太极拳509个问题解答(7)

181，垂直相对是指什么？

答：是指两腿弓节在虚步或丁步时要两节相对。即足跟和环跳穴相对，其它身弓节和手弓节也须两节相照。

182，腿部如何才能做到两节相对？

答：必须挺膝，沉髋，曲腿，敛臀，坐胯落胯。

183，为什么要两节相照或称两节相对？

答：两腿之间的枢纽是两胯。腰劲能否下贯，周身是否相合，上下能否相随，一身能否中正，全在胯弓梢和足弓梢是否能两节相照。

184，什么是胯的松开？

答：胯的松开，不是说站在那里把两腿岔开就为松开了，而是指胯的骨缝松开，放长。

185，用什么办法来使胯松开？

答：坐胯，落胯就是松胯的特有办法。

186，坐胯，落胯谁是虚，谁是实？

答：坐胯为实，落胯为虚。

187，如果不松胯会有什么样的后果？

答：不松胯，裆就不会圆，转换不会灵，上下合不住劲，不能使足脚踏实地，且影响身体的中正。

188，曲膝的高度有没有规定？

答：曲膝的高度根据腿力的大小和坐胯落胯的高度来做。但任何时候都要做到无过，无不及。且练拳时一定要曲膝，坐胯不可站在那里练拳。

189，什么是曲膝做过了？

答：坐胯时，臀部低于膝部为过，如弓步时，膝部超过脚尖为过。

190，曲膝做过会有什么样的后果？

答：曲膝作过会伤膝，且又会憋气不通，气难贯足底，不能完整一气，转换也会不灵，无所是从。

191，什么是腿的三节？三节是不是须六断？

答：是指腿的踝，膝，胯这三节，似断了骨头，皮还联在一起的样子。比喻腿部的松柔。一只腿有三节，两只腿是六节，六节象断开一样就是六断。

192，中正不偏后有什么好处？

答：中正不偏，神自然不偏，中气才能通于脊梁骨之中，行之四梢骨髓之中。

193,什么是四梢？

答：两手指尖，两脚指尖。

194，中正还要注意那些？

答：立时要中正，斜时也要中正。

195，斜身中正是什么意思？

答：有时因套路的要求，会做一些斜身的动作，但斜身时，身体仍然要象一根绳一样斜着一条线，中间不可弯曲。

196,斜身中正主要体现在什么拳种上？

答：主要体现在吴式太极拳。

197，含胸拔背怎样做？

答：含胸拔背不是哈腰驼背，这是原则和区别，其正确的做法是以胸为放长的支柱，两脊以支柱为定点，两背向支柱放长包裹，但切不可包裹太多，两肩微合即可。

198，什么是柔的性质？

答：其质如水，软而有弹性。

199，什么是刚的性质？

答：其质如铁，但刚中有韧性。200，刚是怎样来的？

答：欲求刚，先求柔，积柔才能成刚。

201，刚在太极拳中是怎样表现的？

答：在太极拳中，运劲时为柔，方点为刚，运劲到落点是极强的刚。

202，柔韧是怎样解释？

答：软而有弹性。

203，和顺怎样解释？

答：中和之气，顺顺达达。

204，柔顺是怎样解释？

答：就是柔韧与和顺。

205，和是什么和，顺者应该怎样？

答：和者是心内中和之气，顺者流畅无滞。

206，什么是心内中和之气？

答：中丹田之气，中间之气，不偏不依之气。

207，松是怎样解释？

答：全身肢的筋皮肉骨，骨缝，放松，松开，伸拔，拉长，尤其是骨节的松开。

208，松和软有什么区别？

答：有着本质的区别。松是松柔，松中有弹性。软是疲软，是散。松是有掤劲的，软是疲踏无力的。

209，全身肢的松开会产生什么样的后果？

答：会产生弹簧劲，就是掤劲。

210，掤劲有什么用？掤劲和内劲是什么关系？

答：练拳习架，推手较技，都离不开掤劲。掤劲是太极拳的总劲。把意气贯入掤劲之中，就是内劲。

211，怎样练习掤劲？

答：首先催毁身上原有的僵劲，拙力，再通过全身肢的放长以达到产生掤劲。

212，练拳用意不用力的目地是什么？

答：通过以意行气，以气运身的锻炼，逐步达到积柔成刚，刚柔相济，虚至虚灵的高度境界。

213，人类的身体为什么会固有僵劲与拙力？

答：人类为了生活，不得不在很小的时候就举重拿重物，从而养成了使力的习贯。这种力用在练太极拳上就是僵劲，拙力。

214，拙力，僵劲有什么不好？

答：造成肌肉紧张，关节僵硬，筋韧不活，反应到太极拳中，练拳者会感到这儿不顺，那儿不适，周身难以协调。

215，初练太极者，应但首先解决什么问提？

答：催僵，去硬，求柔。

216，习练太极拳一般分为几个阶段？

答：三个阶段。即：1柔顺，2，沉着。3，虚灵。

217，习练太极拳的第一个阶段即柔顺主要任务是什么？

答：学习，模仿拳架的姿势，可以无心练，无意练，不表现劲别。

218，在习练的第一阶段里，应尽量做好什么？

答：把套路练协调，顺达，周身尽可能的放长身驱，松开骨节，伸拔皮肉，拉长筋韧。

219松沉入手求柔顺，它的全意是什么？

答：在练拳习架时，松开身上的骨节，筋韧，皮肉，并且有下沉之意，这样才有可能求的练拳者柔韧和顺达。

220，练拳时，除舌顶上，会阴内收，虚领顶劲三处有上提之意，其它部位是否都要下沉？

答：是的。

221，全部下沉主要有那些内容？

答：气沉丹田，沉肩坠肘，含胸拔背，沉髋，坐胯，落胯，敛臀，双肋下沉，横隔模下降等诸多要领。

222，欲刚先求柔，柔又是用松开的办法求，那么求轻是否就是求柔？

答：柔是全身肢的放长而来的，不是求轻，求轻是永远得不到柔的。

223，求轻会有什么后果？

答：求轻不会去掉身上的僵劲，而且是处处不敢出手，放不开手脚，并且会变的更为拘谨，会使神形意气涣散，神气因气势散漫而偏软。

224，求重会有什么后果？

答：求重就会使拙力，这样拙力和僵劲不但不能去掉反会更加严重，重起重落的练拳会导至血脉不通，周身迟滞。

225，松开是否仅仅是筋皮肉骨的松开？

答：不仅仅是。其身心也要松开放松。其间包刮1，表情放松，2，精神放松，3，体内放松，4身肢放松，5，呼吸放松。心里想着松，内在的心意松开，内外都要松开。

226，人体的节窍是什么？

答：是经脉的穴窍，经穴是内气流行最活跃的地方，最灵感之处。它位于人体的骨节之处，所以称它为“节窍”，它是内气进出骨髓之门。

227，意气贯注经穴的方法是什么？

答：是用头脑气想各个节穴。

228，意想节穴的结果是什么？

答：以意想穴，循窍而行，日日贯注，昼夜贯输，日久则筋韧，皮骨自然分离，骨关节自然开张，达到松开放松的效果。