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朱天才大师解读横气填胸

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-11-28

“横气填胸”是练习太极拳常见的一种病,什么是”横气填胸”,一看词义就知道,是将气填满胸膛,呼吸不自然,喘气,憋气,闷气,在陈家沟常常听到一句话,”横气填胸,百病齐生‘’

解读“横气填胸”
“横气填胸”是练习太极拳常见的一种病,什么是”横气填胸”,一看词义就知道,是将气填满胸膛,呼吸不自然,喘气,憋气,闷气,在陈家沟常常听到一句话,”横气填胸,百病齐生‘’。这就告诫我们千万注意,练拳不要”横气填胸”。

我记得上世纪九十年代,在江西南昌,学生引见了一位说是某某大师的大弟子,练了十几年的陈式太极拳,想让练一段指点一下,我看了他练了新架八十三的三个金刚捣碓,仅仅十几个动作就上气不接下气,满面涨红,气喘嘘嘘……我笑了笑,语重心长的告诉他;我和你师父是一个老师,你看你师父是怎样练的呢,你这样的练法一遍拳能练完吗?你的样子大家替你难受。陈家沟先辈一天三十遍,我们年轻时一次不停两个小时又怎么去练呢,你好好想一想……应该怎么去练。短短几句话,他宴请了我们。当第二年我再看他演练,就改变了,松柔很多,进步很大,他非常感激。
”横气填胸”是在套路形式演练中和意识心态思维上的不正确产生的。拳论中讲;节节要松,皮毛要攻,连绵贯穿,虚灵在中。这告诉我们,(放松)是太极拳中最最重要的拳技精华。节节放松全身要有气感,胸中要虚空。在套路演练中,套路不熟练,姿势不正确,关节不灵活,动作运行上就出现僵硬,呆板发滞,练一招是一招,至始至终不能一气贯通。在心态上就会心情紧张,思想紊乱,呼吸不自然,意识上不知所措,导致内外不放松,就会”横气填胸’’。
怎样去克服”横气填胸”。首先练拳者不要急于求成,一定循序渐进,一步一步的去完成练习太极拳的程序,最后达到心宽胸舒,没有横气填胸的迹象,再去狠下功夫。
刚刚入门太极拳时,一片空白,什么都不会,首先理解心态端正,心情平静,心无杂念,什么都不去想,寻找一位明白的老师,按老师的教法去练习。现在很多老师教太极拳,先教套路。在学习时不要想别的,只想你学的姿势,要求记住招式,力求正确,再将一个动作一个动作连贯在一起,这就是学架子和顺架子。练习时一定动作正确,节节放松,懂得全身节节放松的是;指松腕活,坠肘沉肩,含胸塌腰,松垮屈膝,脚底踏平,顶劲领起,这是人体姿势动作的要求。当然刚刚练习不可能一下子全部做到,但力求做到,一个一个去正确完成,只想动作不想别的,只去练,当套路动作熟练连贯正确了,再去狠下功夫,这就是在套路姿势的演练中自然的完成了不会“横气填胸”的外因。’‘
“横气填胸”的另一个最主要原因是意识心态上的思想紊乱,心情紧张,精神涣散,意识不集中所导致的呼吸不自然,所出现的内因状况。‘’横气填胸‘’最重要的也是最简单的两字,就是‘’呼吸‘’。也就是怎样去了解‘’呼吸‘’,去练‘’呼吸‘’,去运用‘’呼吸‘’。这是一位太极拳老师所应该知道的。

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