太极拳509个问题解答(13)

463，练太极拳怎样才能进入物我两忘的境界？

答：在意气神形相合的基础上，顺其自然之势，听其自然之运，得其自然之机，合其自然之道，才能进入物我两忘的境地。

464，慢练出真功，活桩有奇效，是什么意思？

答：这是“拳论”对慢练太极拳的总结。桩功可分为静桩，活桩，动桩。慢练太极拳就是活桩功。

465，慢练太极拳与气血有什么关系？

答：慢练太极拳能养气，养血。气以静养而有益。以平和之气，养浩然正气。以虚灵之心，养腹中之气，气和而万物壮，气盈而劲足，拳术则威力大。

466，慢练太极是否对缠丝劲有帮助？

答：慢练太极拳有助于缠丝劲的锻练。因为意念由内慢慢向周身各部或集，或散，外形动作渐与心意相合，使气血流布全身，通过经胳，可以使肌健，韧带，全身都产生弹簧劲，久久练习，即可产生一触即动的引化或进击的缠丝劲。

467，会练和会养有什么关系？

答：习拳练功，都要会练，会练才会养。不会练就不会养。

468，怎样才能算是会练太极拳？

答：掌握正确的习练方法，遵循必须的规矩，就会练拳。

469，会练是否才会长功？

答：是的。不会练就不会养，不会养就不会长，所谓的不会长就是不长功。

470，不会练是否能练伤？

答：不会练，蛮练，瞎练，就会伤。不会养也会伤。

471，习拳练功是否要明拳理？

答：习拳练功首先要明理，在理的指导下进行练习。

472，习拳练功的理大体包刮那些？

答：自然顺势，自然运化，自然得机，自然积累，自然升华，量力而行，循序渐进，不急不躁，似有意似无意，似有心似无心，不努责，不鼓劲，不强为，不求速，不自以为是，虚心求识，遵守拳规等等。

473太极拳的规距甚多，最主要的规距是什么？

答：以心神虚静贯始终和静心慢练最为重要。

474，人的身体和道学的阴阳之论有什么关系？

答：人的身体建康不建康，取决于阴阳调合不调合，这也是中国中医界的观点。

475，阴阳不平衡，出现阴盛阳衰会有什么表现？

答：肾虚，要腿麻木，手脚冰凉，脾虚等一些疾病。

476，阳盛阴衰会有什么结果？

答：肝火旺，心躁气疾，双眼模糊不清，嘴角起泡，肤热等一些疾病。

477，静心慢练，是否包刮器械？

答：静心慢练是贯彻到整个太极套路中，包刮器械，推手，单操，单式。

478，练拳者在每天的练拳前应做好什么准备工作？

答：做好基本的准备，在练拳的头两遍，要随意练，放松练，无心练，无意练，不重外形，不重内意的活动。

479，头两遍随心随意练是为什么？

答：其目的，就是活动身体的各个关节及韧带，也就是通常说的热身运动。

480，太极拳是身心运动，还是身劳动？

答：是身心运 。

481，身心运动是什么含义？

答：是指全身体的，从里到外的，不努责不鼓劲的，更不是强为憋气的。

482，身心劳动是什么？

答：劳动往往是局部的几块肌肉在反复的运动，而且会努责，强为，憋气的使力。

483，练太极拳能否做身心运动？

答：能。但不能做身心劳动。不能劳心，劳身，劳神，劳形。

484，练套路前几分钟还应做些什么？

答：先默立几分钟，练完后再默立几分钟。收功不少于三次。

485，为什么每练一次都要收式？

答：可将行拳走架时扩散的气收回丹田，这样越收越多，越来越满，可以收到事半功倍的效果。

486，初练太极拳者，练太极拳套路应注意什么？

答：开始把动作练的纯熟，协调，连贯`架形尽可能的舒展，大方，螺旋缠绕的圈要大而圆，大而连。使圆圈饱满，无凸凹，无断续。

487，习练太极拳架子要多高？

答：因人而异，顺其自然，腿劲大一点的，年纪轻一点的，可低架习练，反之则中高架。

488，是否习拳的架子越低，或越高，就越有功夫？

答：不以架子的高低来评判功夫的深浅。

489，架子高，练拳时应当注意什么？

答：不管架子高底，都要曲腿，坐胯，落胯，不要站着那里练拳。

490，架子低练拳应当注意什么？

答：低不可过。臀部低于膝部为过。膝部超过脚尖为过。过者伤膝，伤身。

491，会练会养，养什么？

答：养气，养血，养性，养精，养神，养形。

492，气以直养而无害是什么意思？

答：十年练拳，十年养气，就是一身一世一直养下去而无害。

493，养身功的一大法宝是什么？

答：清心寡欲，顾命惜身，固精，养精，保精是养身功的一大法宝。

494，真正意义上的性命双修是什么意思？

答：静心能养神，静心能养气，静心能养精，久而久之，练内又练外，练先天又练后天，这才是真正意义上的性命双修。

495，学练太极拳，为什么提倡学前人的精华去糟粕？

答：由于历史的原因，历史上的科学很不发达，老拳师也难免有认识不了的问题，以至产生了错误的概念，现代科学是进步的，所以要拿现代科学去认识前人留下的财富，取之精华，去之糟粕，不要对过去的东西生搬硬套的形而上学，僵化的，不加分惜的全部搬过来。

496，不科学的内容能否举例？

答：比如：三更练拳，练拳前不准吃喝，不要解小便，还有迷信的色彩，对人体的不认识，对人体的内脏曲解，等等。

497，太极拳分八个特点，是否少一二个特点不受影响？

答：八大特点实质上是一个特点，少一个也不行。

498，太极拳有那八大特点？

答：1，大脑支配下的意气运动。2，全身放长的弹性运动。3，顺逆缠的螺旋运动。4，立身中正，上动下随的虚实运动。5，腰脊带头，内外相合的节节贯串运动。6，相续不断，涛涛不绝的一气呵成运动。7，从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动。8，从慢到快，从快到慢的快慢相间运动。

499,为什么太极拳八大特点少一个都不行？

答：因为它们是相互依赖，相互制约，又相互促进，更是相互转换的。