崆峒佛尘手
要求:调身、调息、头正、劲直,舍抵上颚;下巴微收,鼻呼吸,双脚与肩同宽,沉肩、垂肘、舒腕、挺指、提档,双手半握拳存于下丹田。
上身左转:左手随身体左转同时,如同鞭子一样,向左抽出,吸气时左手收回,右手至于下丹田不动。一吸一呼为一次,计81次,右手如左手一样。
双手放丹田,双手相对,呈上下前后状,虎口撑圆,向左前方45度角崩出,呈向前滚动之圆形,呼气向前向上蹦出,吸气时双手向前下方收回,计81次呼吸,右手如左手一样。
身体如前,双手抬起,掌心相对,与肩同宽,与胸同高,距胸前35CM处,上身引肩臂肘手向右后方带动,左手行不过中线,上身带动左右肩臂肘呈8字状运动,左右为一次,计81次。
接上势,双手抬起,用双臂画划圆,掌心右下向上81次,然后掌心向上划圆81次。收功。