太极拳509个问题解答(11)

367，陈式太极拳和扬式太极拳即其它太极拳最主要的区别在那里？

答：陈式太极拳的1，螺旋缠绕，2，折叠往返，3，刚柔相济，4，快慢相间，比其它太极拳的力度，幅度，都大，明显。

368，除了陈式，其它太极拳有没有陈式太极拳的四个特点？

答：是有的。只是表现的力度，强度，幅度，有区别。应当说，扬式及其它太极拳都有螺旋缠绕，刚柔相济，快慢相间，折叠往返，方圆相生的。

369，螺旋缠绕的目的是什么？

答：缠丝是运中气之法门，螺旋缠绕的方法，也是运行中气的方法。

370，缠丝劲的特点是什么？

答：主要是粘，象胶水一样粘住对方。

371，缠丝劲在外的作用是什么？

答：进攻时，通过螺旋增加拳术的威力，防守时，通过缠绕弧形引化对方的劲力，有利于卸掉和化解引化对方的来力。

372，缠丝在上肢是怎样的表现？

答：转腕旋臂。

373，缠丝在下肢是怎样的表现？

答；转踝旋腿。

374，缠丝在人的身驱是怎样的表现？

答：旋腰转脊。

375，缠丝是由几个缠丝劲所组成？

答：由两个基本缠和五个方位缠所组成。

376，两个基本缠是什么内容？

答：顺缠和逆缠是缠丝的基本缠。

377，五个方位缠是什么内容？

答：1，左右缠，2，前后缠，3，上下缠，4，大小缠，5，里外缠。

378，顺缠是怎样的表现方式？

答：顺缠是离心力，表现在上肢是离身躯越来越远，表现在身驱上是胸腹相开，表现在下肢也是离身肢越来越远。

379，逆缠是什么表现方式？

答：逆缠是向心力，表现在四肢是离身躯越来越近，表现在身躯上是胸腹相合。

380，顺缠在手掌上是什么表现？

答：手心由内向外翻转。

381，逆缠在手掌上是什么表现？

答：手心由外向内翻转。

382，每个基本缠有几个方位缠来配合？

答：每做一个基本缠，不会少于两个方位缠来配合。

383，要想掌握缠丝劲，应当掌握那些要领？

答：第一要在精神实质上掌握。一举一动周身要轻灵，精神要领起，避免滞重，呆痴，第二，在运劲缠丝中，要节节贯串，第三，要神气鼓荡一气呵成，意气内敛，不可别有所思而造成劲无含蓄，身法错乱，气势散漫。

384，在做缠丝时，应把什么贯彻动于动作之中？

答：首先是把心意贯于滔滔不绝的动作中，其次，配合于呼吸和腰脊带头，则神气鼓荡，气不散漫。

385，什么是缠丝劲必须掌握的精神实质？

答：运动轻灵与贯串，精神鼓荡乃是掌握缠丝劲，必须掌握的精神实质。

386，螺旋缠丝劲之一的病手“缺陷”是怎么回事？

答：在运劲时，应把劲运到接触对方的点上，也就是把劲运到接触面上。如：运劲于手，把劲运到掌上或拳面上。再如：用肘去攻击对方，就把劲运到肘上，如果掤架对方，就把劲运到小手臂上，等等。如果不把劲运到该到的地方，就是缺陷。

387，缺陷在拳论上是怎样解释的？

答：运劲时，没能把劲运到弓背上，而是把劲运到弓里面，就为缺陷。

388，如果运劲时，不把劲运到弓背上会是什么结果？

答：运劲不到接触面，而达不到相关的地方，不但削弱了掤劲，也矢去了缠丝劲，不能有效的进功和防守。

389，运劲缠丝第二个病手“凸凹”怎样解释？

答：就是运缠丝劲时，应在所有的过程中都要做到有曲线弧线，也就是说要划圆圈，并保持掤劲不丢，如果在划圆中，也就是在缠丝中，出现扁，尖，发生棱角，就是“凸凹”

390，螺旋缠丝第三个病手“断劲”是怎样解释？

答：就是在缠丝运劲时，不一运到底，有断断续续的运劲现象，中途停顿，为断劲。

391，螺旋缠丝的内涵是什么？

答：心神意气的缠绕缠丝，其外表是螺旋运动。

392，缠丝劲在刚柔方面的特点是什么？

答：其柔时，粘住何处，何处缠。推手较技时的引化，卸劲，靠的就是螺旋缠丝，令对方难进又难退。其刚时，它又是挨住何处何处击，如红炉出水，令人不敢摸，浑身上下都是手，处处会打人。

393，缠丝时，身躯和四肢是什么关系？

答：以身躯为主要，通过腰脊的旋转和胸腹折叠运化，来带动和贯串上下，四肢的螺旋缠丝，从而达到周身一家的螺旋缠丝。

394，缠丝劲内外怎样配合？

答：内有缠丝，外有螺旋，里缠为本，外缠为用，里缠指的是心神意气的缠丝，外缠指的是筋皮肉骨的螺旋运动。内外合一的螺旋缠丝才是真正的缠丝劲。

395，初学者在作缠丝圈时，应当作大还是作小？

答：先大圈待功夫纯熟，自然由大圈到小圈，由小圈到无圈，看似无圈，心中有圈。

396，要使人体任督二脉得以沟通，靠什么来实现？

答：靠胸腹折叠运开合来实现。

397，胸腹开合时，意气怎样行？

答：身以腰为界，胸腹开时，腰以上气上行，行之两肩，通达指掌。腰以下气下行，贯达两腿，胯，膝，脚到足。胸腹合时，四梢之气归丹田。

398，一身的总开合是胸腹折叠，它对内藏有什么好处？

答：胸腹折叠开合，就是按摩五藏，并通过其经脉使气血流行，营卫周身。

399，胸腹开合对全身有什么好处？

答：胸腹开合，全体舒畅，胸部一松，横隔膜下降，双肋下沉，带动全身自然下坠，则形成上虚下实，胸空腹实，气沉丹田，做到上虚下实，胸空腹实。

400，上虚下实对身体有什么好处？

答：上虚，胸空，下实，腹实，则浊气下降，清气自然上升，阴阳得以分清，练拳，推手身体象不倒翁，不惧别人推倒。

401，一身的缠丝如不从胸腹开始，会有什么结果？

答：不由胸腹开始的缠丝，仅手脚做缠丝，就显不出周身螺旋的缠丝劲。

402，胸腹折叠开合与腰脊左右旋转配合有什么结果？

答：使腹中气，胸中内劲如太和元气转圈，由内而外，由里及表地渐渐向上下左右四傍盘旋绕转，势如游涡流转。

403,如果上腹不思开合折叠，后果是什么？

答：丹田就不能吸引推拉，则内气就难以出入循环，气就难以充于肌肤，贯通于骨髓之中，也无缠丝劲可言。

404，四肢的折叠开合由谁领头去作？

答：胸腹开，四肢开，胸腹合，四肢合。胸腹折叠是一身的总折叠，四肢的折叠由胸腹领头而作。

405，上肢的折叠是怎样的表现？

答：表现在上肢时，如有一往一返，中间加以折叠，就是欲左先右，欲右先左，欲前先后，欲上先下。

406，下肢的折叠是怎样表现？

答：表现在下肢时，如有进退，中间加以折叠，也就是欲进先退，欲退先进。

407，折叠和松紧有没有关系？

答：折叠也就是一松一紧的表现方式。在转关处，在往返之间在进退之间加以折叠，也就是在动作之间做一松紧，这种松紧的运作，也就是折叠的表现方式。

408，做好折叠对练好太极拳有什么好处？

答：练拳时，就会表现的似松非松，似紧非紧，将展未展，的神态，能避免机械，断劲，呆滞，不连贯，不协调等等，一些病象。

409，练太极拳为什要拿住丹田练内功？

答：太极拳是内功拳，内功拳是注意内气，内劲的培养，拿住丹田练内功是培养，壮大太极功夫的好办法。也是太极拳是内家拳的核心所在。

410，为什么说练拳贵在精气神？

答：精足，气旺，神自宁，这是练太极拳的主要内容。

411，练太极拳为什么要精神提起？

答：精身提起，神气才能贯足，神气足，内劲才可能浑厚，打出的拳才会有威力。

412，所谓拳术的“术”是指什么？

答：称拳术是指用拳的方法，是攻击或防守的方法。

413，练拳不练功，到老一场空，这功是指的什么？

答：功，对太极拳而言，内指内气，内劲，外指拳术的运用。

414，拳法和功法各作用是什么？

答：拳法主外，是攻击和防守的方法，功法主内，是求内功的方法。

415，练太极拳是否三法都要练？

答：是的。拳法，功法，养身法，三法都要练。

416，内劲的物质基础是什么？

答：精，气，神。

417，修练太极拳的内功诀窍是什么？

答；必需壮大人身三大宝，即精，气，神。注意内气，内劲的培养和提高，以功为本，以拳为助，这是修练太极内劲和内功的诀窍。

418，修练的关健是怎样做呢？

答：就是拿住丹田练内功，拿住丹田练太极。

419，拿住丹田是怎样拿法？

答：拿住丹田不仅仅是指练无极，而是也要拿住丹田练拳。即拳拳，招招，式式，运开合都要用意练，意从丹田出，以丹田为本，做好静入动出的练丹田之气。

420，单纯的站桩是否是练太极功夫？

答：不是。单纯的站桩是培养内气的一种方法，另一面还要练拳，并在练拳习架中会气运全身。单纯的丹田气再足，不会运气，不会把气运布全身，营卫周身，终究没有利用丹田之气，不能算是练太极功夫。

421，拳谱上说“气由中发”和“气由丹田发”是指什么？

答：都是指气由中丹田而发。

422，拿住丹田练内功，是否就指拿住中丹田？

答：不仅仅是拿住中丹田，或者只练一个丹田，要四个丹田都练。