散打健身法--调整心态法 A:静坐 当人们面对烦恼,压力的时候,找一个安静的地方,盘膝而坐,静默沉思,主动暗示自己,调整自...
走是一种运动强度小而持续时间长的健身走锻炼(有氧运动)对身体有很耗的健身效果。(1)手放不同部位走:叉腰走,手抱头走,高...
散打调养功--聪耳功...
两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,挺腰开胸,双眼微闭,以眼的余光观鼻尖...
散打调养功--导引内功...
散打调养功--养目功...
常见一些搏击比赛,面对对手的攻击,采取闪躲和抱头防守的方法。这种方法的形成往往是下意识的,换言之,其源于训练中培养出来...
这些都是杀伤力比较大的,轻者使人受伤,重者会致人残疾或者死亡。建议在切磋交流时千万不要下死手,不到万不得已时也尽量不要用...
散打项目属于体育范畴,和各种运动项目相比,有其共性,但也有特殊性----即抗击。由于散打竞赛规则严格规定了某些部位,诸如后脑...
身体的三节必须明确各自独特的发力功能,这叫结构及功能的“分”;但又特别强调三节之间的力的密切传递关系...
运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤,护裆必须穿在短裤...
武德是从事武术活动的人在社会活动中所应具有的道德品质和行为标准。“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”散打教学不仅...
内劲的原理:内劲是人体以意念与内气为引导,使人体的肌肉,经络,骨骼内外上下高度协调而形成的劲力,也是人体力的高级形式,在...
段位级别 低段位 青鹰 银鹰 金鹰 中段位 青虎 银虎 金虎 ...
散打中的时间差 散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中,要准...