散打基本常识

认识内劲与现代散打：

 

   1。  内劲的原理：内劲是人体以意念与内气为引导，使人体的肌肉，经络，骨骼内外上下高度协调而形成的劲力，也是人体力的高级形式，在散打中要求运用到这种体力内劲，  内劲由身体内部启动，内不动外不发，意随形动，气动血行，五脏动于内，四肢身躯动于外，意到力至！内劲的运用需要根据对手的变化而变化，即根据对手的攻击方式，战术的变化等作出相应灵活的变化。内劲用与击打时，要求以坚硬的骨节去击打对手要害部分，使力量渗透到，甚至穿透对手的身体，而非滞留在体内的力量感！

 

    2    意念与内气：意念包括人的情绪，心境，注意力，想象力，意志力等心里素质，人的意识中与内劲最有关系的就是想象力，因为内气的调动需要这种想象力。内气在人体无处 不到，无处不有！它能改善人的精，气，神，提高人体适应能力，产生极强的缩张变化（即缩为柔   张为刚）

 

    3    练内气坚五脏：内气是构成和维护人体生命活动的最基本物质，内气流布全身，走到脏腑之中就叫脏腑之气，流到血脉内外便称为营卫之气，达到经络之上为经络之气！武术内功不是孤立的锻炼体内器官，而是兼顾并修！如心意拳有“坚五脏”的功法，即通过一些动作的震荡，挤压，牵拉，使身体的五脏“坚固”起来！在实战中能经受住外力的冲击！内脏连这经络，通过外在的肢体练习动作！牵动了经络！也必然牵动了经络上的所有器官！由外导内，内外兼修！~

 

   4   练习内劲的核心技术：武术内劲的核心技术分为三大劲力：沉坠力     十字劲    缠丝劲，这也是著名八极拳的三大劲力，由于八极拳是实战型武术，以其发劲刚猛，简单实用而著称与世，因此训练八极拳三大劲力便成了训练武术内劲的核心技术 ，