1重复反应法;运动员通过视觉或听觉,完成单一规定动作,如;‘亮靶击打’教练员事先规定好出靶的位置和靶面以及运动员相应击打的动作,反复亮靶引起运动员对刺激的反应,重复反应法主要用于提高运动员的简单反应时。
现在主要讲你说的反应速度;
1重复反应法;运动员通过视觉或听觉,完成单一规定动作,如;‘亮靶击打’教练员事先规定好出靶的位置和靶面以及运动员相应击打的动作,反复亮靶引起运动员对刺激的反应,重复反应法主要用于提高运动员的简单反应时。
2视觉反应法;在格斗主要靠视判断对手的进攻方向和攻击动作的运行路线,随之果断确定适宜的攻防架式,确定防或反击,此训练主要观察对手动作反应能力,和先择反应能力,练习A;通过配对练习,观察队友出拳出腿的架式,判断‘预料能力’ B 在A的基础上,对队员发出的某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或简单的反击动作。 C随着技术动作的常规反应动作的常握和熟练,不断增加新的反应动作练习,
上面是有教练或同伴引导下的训练,如果没有你就挂个沙袋或是硬物在空中移动。等到你的面前时你做出防守或攻击的动作,