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两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,挺腰开胸,双眼微闭,以眼的余光观鼻尖
两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,挺腰开胸,双眼微闭,以眼的余光观鼻尖,舌舐上颚,意守丹田,无任何杂念。一呼一吸为一次,自然呼吸,数自己的呼吸次数,持续10分钟左右,数息功还可以选择卧姿或坐姿练习
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]