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散打调养功--数息功

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-10-10

两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,挺腰开胸,双眼微闭,以眼的余光观鼻尖

两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,挺腰开胸,双眼微闭,以眼的余光观鼻尖,舌舐上颚,意守丹田,无任何杂念。一呼一吸为一次,自然呼吸,数自己的呼吸次数,持续10分钟左右,数息功还可以选择卧姿或坐姿练习

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