散打健身法——调整心态法

散打健身法--调整心态法
A：静坐
当人们面对烦恼，压力的时候，找一个安静的地方，盘膝而坐，静默沉思，主动暗示自己，调整自己，让心情平稳，舒展开来，对好的方面充满希望憧憬，对坏的方面有一个心理准备，以便提高自身的抗击打，抗压迫的能力。
B：心理复原
要以平常心面对一切，生活原本就不是一潭死水，不必期待不起波澜，以平常心面对喜怒哀乐，生老病死，有些人却很难度过，碰到难题就一蹶不振，心理复原能力是指无论处在什么样的调整或威胁环境中都能成功面对的一种能力。