散打摔法—接腿旋压摔...
散打摔法—常规的练习方法...
散打竞赛中,运发动头部是重点被攻击目的,除受到拳、脚直接攻击外,还会受到间接攻击。为防止和减少头部损伤产生,必需做好头部...
、神龙吐玉:敌我对峙而立(图1)。当对方右脚向前上步,用右冲拳向我面部击打而来,我重心立刻后移至左腿,向右侧闪身避让对方的...
发力吼叫在实战中的作用...
散打运动运减体重与控制体重...
散打健身法——培养气质法 一个人的气质好坏可以反映其内部修养,通过散打健身能有效锻炼人的体魄,改变人的气质。...
散打静功与动功——抱球静立功...
散打静功与动功——马步动功...
A:揉手功:两人四六步站立,前臂相搭,练习水平推手绕圆动作,要用暗劲。...
散打静功与动功——碾步功...
散打静功与动功——提膝抱腿功...
散打静功与动功——活胯悠裆功...
两手叉腰成马步。以突然发力动作,拧腰摆肩成马步,再以突然发力动作转成弓步,以腰力带动两肩。...
马步摔臂:两手随身体转动,用手背抽打自己的颈后与腰眼部位,可以保养颈部与腰部...