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散打摔法—常规的练习方法
倒地练习：这是摔法的基本功练习，也是培养自我保护意识的练习，倒地练习主要包括：前滚翻，后滚翻，前倒，后倒，侧倒等，倒地练习是练习摔法前必须进行的一项训练内容。
空摔练习：将摔法动作编成单练动作，反复练习，掌握动作的要领和协调动作。
对抗练习：熟练掌握一定的摔法后，两人做相互抢靶练习，可以进行相互摔靶的练习。
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]
青城天罡拳
少林脱战拳
陈式太极拳新架二路
陈式太极拳新架一路
散打快摔技术
被动接腿摔--接腿正蹬摔
散打摔法——夹颈过背摔
散打摔法——抱腿手别摔
散打摔法——抱腿别腿摔