天龙神功秘典博采医学、道学、佛学、易学等诸家理法之精华，以神为本，以气为基，以力为辅，神气共炼，内外兼修。在易学和医学方...

搓把功一共分两组，四个动作，也称搓把四式。第一组为掌心相搓的上搓把和下搓把；第二组为掌背相搓的上搓把和下搓把...

適應自己技擊的需要。當今社會上的壹般拳家、自由搏擊家大多數在進擊對手時往往怕被 打擊，壹方面想進擊對手，但又怕挨打。存在...

乃吾国丐帮历代心传口授秘传之暖身功也。夫丐帮弟子饥寒交迫，衣不蔽体，无家可归，常依廊檐之下，破庙之中，寒冬即至，冻饿之情...

承上式左足收并右足，同时两手五指鸉开向下或握拳。两手五指自然伸直鸉开，掌心内顶，除拇指外余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑...

本功法流传于武术世家，习练此功能使婴幼儿身体健壮，而且能打好内功基础，还能防治一些小儿疾病...

本功法是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人遍体生力，练习...

内功推拿是在传统武术气功基础上形成发展的一个推拿（亦称按摩）流派，利用武术人自身练就的内气、内劲，采取推、拿、点、叩、劈...

内功推拿是在传统武术气功基础上形成发展的一个推拿（按摩）流派，是用特有按摩手法，刺激特定穴位、经络和部位...

顶为准头，故日顶头悬也。两手即左右之盘也，腰即根株也。立如平准；有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不显然可辨矣...

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练功时，首要运动全身，舒展四肢，疏通血脉，充盈气血，调解身体最佳状态，练功会起到事半功倍之效...

太极迎日功为太极八洞真人健身养性之功，属道家法术修炼体系，也为神仙不传秘法，行此法能延年不老...

筋骨要松：是指要易筋换骨洗髓，所谓易筋就是指通过一定的锻炼方式使得筋粗力长，使得全身的大筋粗壮长起来，然后气力就大了...

《太乙金华宗旨》是一部道教养生奇书，传为唐代著名道士吕洞宾所著。吕洞宾是民间传说的「八仙」之一，师从高道钟离权...