太极拳本源求真(1)(8)

注意：整个发劲过程只有最后一紧时，肌肉才紧张，此前都要放松，如前所述，越松柔，发劲越快，越冷，越狠，越刚。这就是所谓‘柔行招，落点刚’。

太极拳几乎每一势都是一蓄一发，故而都可以发劲，但是应该看到，发劲比慢练的要求高，因为要求在短时间内做到意，气，劲，形的统一协调，同时还要呼吸配合一致，如果慢拳功夫不够，就很难做到，千万不要强求，否则伤身，导致气行不畅，胸前憋气。

如果自觉慢拳感觉良好，不妨试一试，先慢慢来，找到劲的感觉，人称“找劲”，然后渐渐加快。注意，练发劲不要故意起强劲和强求快，整个过程必须是以意念为主导而引发的一系列连锁反应，其速度及刚坚的程度，取决于平时慢拳功夫的深浅，如果发劲不够刚不够快，则说明功夫不够；如感觉有劲使不出，则说明盘拳时运劲不对路或动作不对不协调。从这一点看，试试发劲，可以检验盘拳的正确性以及功夫的深浅。事实上你不可能一开始就有很高的速度和刚度，它是要渐渐提高的，最关键要让每次发劲都内外顺畅动作正确。

正确的发劲，可以使人倍感身心舒畅，比盘慢拳感觉更好，同时也能迅速提高体能，使人更灵活，反应更快。发劲与运劲配合练习，可以更快的提高水平。我们希望太极不必十年就出门。

8．发劲威力的力学分析

太极发劲是内劲的爆发性释放，其表现形式就是体能转化为动能，动能越大，杀伤力越大。太极发劲有一个显著特点，那就是 ---- 整体性。

从前面发劲的例子看到，当我们想用双掌推击时，不仅仅双臂前推，而是由脚到腿，到腰，到背，到肩，到肘，到小臂，最后才到手掌，为了以掌推击，我们几乎动用了全身所有能动的部位一起配合，推波助澜，最后在到达打击点的一瞬，全部骤然一紧，整个身躯突然凝固成一个坚硬的整体，而打击手（或点，面）变成了这个整体的凸出点，此时，整个身躯形成一个固体物以高速冲向打击物，如果身体质量为M，前冲速度为V，则撞击动能就是 1/2MV平方，显然，为加大动能，M和V越大越好，对于M，他已经最大了，因为他是全身的质量，换句话说，就是已用到极限！我们再来追求V，越快越好，而且效率高得多（平方正比），所以要“发劲如放箭”。这全身一紧产生的动能要比单用手臂大得多，同时，这一紧还为抵抗打击时的反作用力提供了一个稳固的平台，更进一步增强了打击效果！太极发劲竟有如此科学的机理，我们不得不为祖先的智慧所折服！

9．步法，身法与套路

   大家练太极，一上来就学套路，对于没有武术基础的人，往往花很长时间也不得要领，尤其在换步转身时东倒西歪，手到脚不到，手转腰不转，原因何在呢？

   最基本的原因，就是腿上力量不够，单曲腿时支撑不了身体重量，导致全身紧张僵硬，无法调整重心，故而站不稳。所以，腿上力量是基本要求，没有这点，就什么都别谈。

   腿上没力，就无法将腰“坐”在胯上，腰就不得松，腰不松就转动不灵，转动不灵，就会动倒西歪。

   腿没力，腰不活，换步转身就会僵硬，起脚落脚都会重，根本做不到迈步似猫行。这样去练套路，只会把动作练走形，有害无益。

   因此，要练太极，真正的武功的太极，首先应确保腿上有足够的支撑力，若不够，先练好了再说。但对于仅求养身的人，也有偷懒的办法，那就是尽量走高架，即身体尽可能少的下蹲，只要膝关节不成直线就行。这种做法，也能达到放松状态，也能做到稳定灵活，对锻炼身体是没有问题的，特别对身体很弱，大病初俞的人最适用。若求武功，还是要吃点苦的好，太极的练法是站桩，但也可先用常规体育方法锻练，如兔子跳，爬楼梯等，立竿见影。太极桩最有效的方法，是站虚步(有称川步桩)，虚步的站法是，前脚摆直，而后脚外摆约45度或偏小一点，两脚脚跟踩在同一条垂直穿透身体的直线上，两个脚印就象挂在直线上的两片树叶，故这种步法又称连枝步。将身体重量绝大部份放在后腿上，重心偏后腿，腰身正直，象坐在凳子上（将胯凳当子用），腰及以上之上半身应该完全能放松，关键要找到腰放松的感觉，也就是所谓“松腰坐胯”，肩肘，手臂放松，自然垂于身側。如此一直站到不可忍受，换边再站，如此反复。这种练法，不但长腿劲立竿见影，而最大的好处，就是能找到立身中正，上虚下实的感觉，为走套路奠定极好的基础。