太极拳本源求真(1)(7)

其一：培养意对劲的控制能力；其二：培养意，通过劲，来支配肢体协调动作的能力；也就是意领劲，劲领形（形体动作），最终达到驾驭劲与动作的运行，即，心里怎么想，劲与形就能怎么走，想快就快，想慢就慢，想大就大，想小就小，想发就发，想收就收，想棚就棚，想挤就挤，想手手到，想脚脚到，处处合意处处顺遂。这就是内外三合的含意，也是练运劲的目的。换句话说，运劲日久，就能增强对劲与形的驾驭能力，内劲就能增强。同时，还有一个好处，既：培养立刻进入全神贯注，聚精会神的状态，久而久之，

   就会观察敏锐，明察秋毫，具备了更好的洞察力，一但遇敌，就能立刻进入状态，占得先机。

运劲的要领，拳论及名家多有论述，按要求做就是，柔劲就是这么练的。

再说刚劲，其实，练柔劲的同时也在练刚劲，刚柔乃同一物的两个面，既然柔劲已上身，则刚劲应同时上身，有了柔劲也就可以说有了内劲，因为能量已经备好了，所谓有功夫了！至于刚劲，发出去就是！但是怎么发呢？此乃临门一脚的问题，简单！难怪大师们不提怎么练。但是,临门一脚也是要练的，在他们看来这不是问题！在我们看来却不知所措，怎么发劲呢？！下回再说。

至此，练内劲的两个目的均有了练习方法，两个目的同一方法，即在松柔状态下去运劲，就这么简单！

7．如何发劲

   可能许多拳友都没练过发劲，或许看也没看过。什么是发劲呢？给个定义：发劲就是内劲的爆发性释放。

所以，发劲就是一个能量释放过程。具体怎么做呢？我们先看一个例子：比方“如封似闭”，有歌诀唱道：“扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功”。假定大家练慢拳时已掌握此势全部要点，这里只说如何发劲。先看歌诀：“扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻”，前一句说的是防守方法，封住对方来力，注意第二句：“化开”，说的是来力已被引化，引化之后立即“合手”，这引化到合手的过程，既是防守，同时又是蓄劲的过程，因为蓄就是为攻作准备，所以有“闭含攻”三个字。劲已蓄就，便如箭在弦上，不得不发，所以“刹不住”。最后一击便是“哼哈之间腰腿功”，哼哈之间就是内劲爆发的过程，过程很短，哼哈之间就完成了。这里“哼哈”指发劲时的呼气声、急促，所以有声，是自然形成的气流声，不是刻意喊出来的，还有三个字“腰腿功”，就是说发劲时要腰腿助之。具本练法如下：

站成虚步、放松，双掌向前曲成十字封，掌心翻向上，腿成弓步，然后腰身后座带动肩，肘，双掌边内翻边曲肘回收，回收时开始吸气，意念蓄劲收于丹田。双掌收到胸腹前时，掌心向前斜下，此时身形正好后座成虚步，气也正好吸满，劲也正好入丹田。然后，后脚蹬地，摧动腰身前冲，前脚略进步。前冲过程中腰身带动肩，肘，双掌边前推边加速边呼气，注意沉肩坠肘，意念欲将前方墙推倒。后脚蹬地的同时，劲由丹田转腰背，上升至两肩之间的背部，进而分两边到肩，到肘。后脚蹬地时开始呼气，随身形先慢后快。在身形成弓步与双掌同时到位的一瞬间，小腹，腰，腿，肩背，手臂肌肉，几乎同时，骤然一紧，立双掌，劲冲出炸开掌心，前脚抓地，全身急定（好像瞬间凝固，也似急刹车），此时呼气气流不由自主冲出喉咙，气呼完，定一短瞬，立即放松，吸气，恢复自然、势完。

从上述过程可以看出，发劲除平时练拳之内外三合要掌握外，关键就在那一瞬的全身一紧，这一紧要不早不迟，恰到好处，这就是所谓的“整劲”。同时呼吸要配合协调一致，蓄吸发呼，否则会憋气伤身。发劲的过程同慢练时的意，气，劲，形的过程是一致的，但要做到三快一紧：

三快：意快、劲快、身形快。

一紧：在打击一瞬间，全身一紧。