寸劲拳要领(3)
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-11-11
李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好
为了训练出令人难以置信的力量，李小龙把素质提高和技术练习有机地结合了起来，
从而使本身已很高深的武功升华到了几近完美的境界。李小龙对“寸劲拳”的练习确
实到了“发疯”的地步。伊诺山度回忆说，李小龙在训练中经常手持哑铃进行“寸劲
拳”打击练习，而且每次练习12组，每组100次，双手依次先后持1、2、3、5、7和10
磅重的哑铃进行“金字塔”形递增6组，然后再依次递减重量，进行6组实战应用技术
模仿练习。
在“寸劲拳”的训练过程中，李小龙还很注重前臂的训练，因为“寸劲拳”力量的发
放点虽是拳面，但其力量却来自于身体。也就是说，手臂是全身整体劲力运送至拳面
的一个重要的运载或传送工具。琳达亦曾说过，李小龙对前臂的练习（特别是腕关节
的练习）到了“入迷”的地步，因为“寸劲拳”的有效发挥对前臂与腕关节的要求较
高，需要拥有特殊的运腕技巧。如果你的腕关节未能承受住巨大的缓冲力的话，则“
寸劲拳”将绝无效果可言。
寸劲拳曾数度与李小龙在电影中合作过的美籍空手道高手鲍勃•华尔曾说过，李小龙
力大无比的前手臂在他的功夫系统中占有很重要的位置。他是这样说的：“李小龙的
前手臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前手臂异常发达，而且还拥有一
双铁拳和十个钢指，太可怕了。”另外，曾在电视剧《青蜂侠》中与李小龙合作过的
电影明星范•威廉姆斯则回忆说，作为好朋友，他与李小龙都拥有粗壮的前臂，但获
得的方式却不同。李小龙是通过专门训练获得的，而自己则是天生的或者是在此基础
上通过做其他竞技运动而间接获得的。这位身高1.83米，体重95公斤的壮汉是当时惟
一能和李小龙进行“掰手腕”较量的人，并且现在想起这些事来他还不好意思地说：
“李小龙是不可思议的，我们之间不是同一个级别的较量，我超过他有40磅，但是他
的前臂却是我所见到的同等体重的人中最粗壮的。”事实上，李小龙在“掰手腕”比
赛中总是获胜的。他的另一名弟子赫伯·杰克逊回忆说，李小龙当年曾开玩笑说，他
准备当此项运动的世界冠军。
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