截拳道-控制重心的最佳方法

李小龙所首创的控制重心的最佳方法

　　李小龙曾经说过，搏击家的姿势或架势的好坏及身体的平衡，十分重要。如果无法在任何时刻保持平衡与重心的稳固，则绝无效果可言。更为重要的是，不仅要在静止中保持平衡，而且应该力求在运动中也保持良好的平衡。特别是在有效地出拳或起脚时，必须力求做到用完美的平衡状态来控制身体。而且在不断改变身体重心的情况下保持平衡，这的确是一门不易掌握但却必须练好的技艺。 

培养稳固的重心的方法：

　　１、半屈蹲姿势是最佳的搏击姿势，对身体的支撑情况良好，无须再做准备动作即可迅速进行有效的攻击。
　　２、短而快的移步步伐是维持重心的良好方法。
　　３、适当降低身体的重心。
　　４、身体重心落在脚尖上。
　　５、攻击、后退、反击之间，细心体会两脚相互的正确关系，以及脚与身体的关系。
　　６、采用各种拳法和脚法之际，须注意身体各部位的正确位置。
　　７、亲身体验正确与不正确的平衡姿势，以比较两者间的差异之处。
　　８、即使在跑步时，膝盖亦绝少有僵直的情形。