训练是运动中最为人所忽略的阶段之一。一般均将时间过耗于动作技巧的演练上,鲜有将之用于发展个人的习武特性上...
在截拳道中,进攻和防守的最有效姿势是摆桩。这种半屈膝的姿势是格斗中最完美的姿势,因为它可使身体始终处于强有力的状态...
欲能由武术中有所启发,意谓着能破除"真知"与"真命"之障碍。同时,并能发展无限的自我,无限的扩展自我。此亦绝非强调整体之某一...
什么是截拳道?我(李小龙)第一个承认:要把截拳道具体化起来不是一件容易的工作。与其费力去解释截拳道“是”什么,还不如从反...
截拳道与散打同是享誉世界的搏击术,在国内都拥有众多的研修者和爱好者。可是,由于截拳道在中国内地发展得不规范,在一部分人眼中...
A、空拳 —— 每组50次,共做3组 B、沙碟 —— 每组50次,共做3组...
交换劈叉 ⑵俯卧撑 ⑶原地跑 ⑷肩回环 ⑸高踢腿 ⑹深曲膝 ⑺侧踢举腿 ⑻仰卧起坐 ⑼转腰 ⑽高抬腿 ⑾弯腰前俯...
那些口口声声自诩“唯我独具真理”的门派,往往否定其他门派,以其有利于其自身的观点解析其他门派的优点,进行曲截它...
李小龙强调所有的武术家练截拳道时都必须先锻炼好身体。如果你的身体不够强壮,你便不能进行激烈的搏击。你每日什么时候跑...
体能训练,可以说是一个“自讨苦吃”的过程,如果你对自己要求不严,就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获,你为此必须付出代价...
自觉积极性原则是李小龙要求截拳道练习者应首先明确的一条重要原则,此原则对明确训练目的,端正训练态度,以及自学苦练,顽强练...
拳手要使自己的技巧在比赛中得到良好发挥,是需要寻找和掌握一些新的训练方法和手段的,通过全方位的训练和严格的筛选,最后淘汰...
柔韧或准备活动通常是计划中必有的内容,目的是开始技术训练之前先加强和提高柔韧性。应进行准备活动的身体主要部位有...
李小龙具备了一切格斗家应该具备的素质和体质。粗壮的脖子,前臂,手指,背阔肌,大小腿肌肉...
所有的武术爱好者在练习截拳道时都必须先锻炼好身体,而且如果你的身体不够强壮,你便不能进行剧烈的搏击。”;“要想超超乎常人...