攻击的机会是趁对方分神时，也就是攻击的最好良机。敌方千变万化的行动，会产生许多攻击的机会，现就其中具有代表性的加以说明...

人体周围区域划分：身体成一个“大”字站立，周围区域可划分为五块，即左上区（身体左侧，手臂以上的区域）...

各种练习方法　　二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等...

用棍的两端同时划圈，即在同一瞬间，棍的一端由前上向后下划，而另一端由后下向前上划。如第二势“金童摇圈”...

合一：人运棍，棍绕人，想把双节棍运用的流畅，必须把自己和棍融为一体。人生任何一件事做到合一二字，就一定是做到了极点了...

练习一门技巧我们最要注意的是心态，我们应该注重自身全面的素质，别太追求动作的华丽，因为没有扎实的基本功再华丽的动作给人看...

其实双节棍之所以有优势,是因为就算只有300克,也能打出致命的一击,而且速度是棍类武器中最快,压强最大的. 而棍身超过400克到800...

兵器本无高低，关键看谁用和对谁用，鲁智深能够将百斤禅杖挥舞得虎虎生风，现代人恐怕扛着都要气喘吁吁，更别说用来器保护自己...

双截棍的快速移动步法 简单的说 很多人习练双节棍有个通病，那就是原地不动，或者大幅度跳跃...

第一种 边腿 左脚前右脚后左手夹棍势起 白射吐信 游离棍夹于腋下 起边腿。但起边腿时要注意提膝转胯不然不能发挥边腿的最大威力...

实战的技法如果表演起来，绝对比大家所看到的所说的表演棍法要漂亮得多，而且技巧的难度也要难很多。并不是大家想象的...

打击的力量并不完全凭蛮力。有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全身的力量于一点，从而打出了有力的一拳...

纵横交错 夹棍起双棍上撩下劈，交*横扫下劈.立圆旋棍至反手握棍上撩，交*舞花下劈，夹棍收。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协...

动作要领：1）右手正持或反抓A棍， 在体前顺时针向手腕方向旋转B棍...

要求：注意身体放松、呼吸自然、姿势自然。 原则：循序渐进，由慢到快。姿势正确à身体放松à加快动作速度(加快速度时，要特别...