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李小龙授徒12课原始教案(7)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-11-11

交换劈叉 ⑵俯卧撑 ⑶原地跑 ⑷肩回环 ⑸高踢腿 ⑹深曲膝 ⑺侧踢举腿 ⑻仰卧起坐 ⑼转腰 ⑽高抬腿 ⑾弯腰前俯

第七课

公开课礼仪

⒈基本适应性训练

⒉拳法技巧训练——背拳

·打吊纸·双人对练

⒊腿法技巧训练——右/左勾踢

·踢吊纸·双人对练（对手分别以右/左两势相迎）·踢砂袋

⒋复习手

·增加双　手（对手做内侧阻挡）

·　手冲拳（双手做外侧阻挡）

⒌对手左式摆桩——我方以挂捶攻击练习

·用低位阻踢来“搭桥”

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