李小龙授徒12课原始教案(3)
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-11-11
交换劈叉 ⑵俯卧撑 ⑶原地跑 ⑷肩回环 ⑸高踢腿 ⑹深曲膝 ⑺侧踢举腿 ⑻仰卧起坐 ⑼转腰 ⑽高抬腿 ⑾弯腰前俯
第三课
公开课礼议
⒈基本适应性训练
⒉按第二课内容之3、4、5顺序复习。
⒊右手前锋拳（右直拳）
·从自然姿势探讨捶法连击原理一吊纸练习
·前进发拳（注意动作精简且防御手不能下垂）；对手分别在左式和右式后撤来防御对上两门的攻击
·后退发拳（对手分别左式和右式发右直拳攻击，我方足够后退，停下来突发右直拳还击）
·右直拳击腹练习，同时对手防卫下两门
·拍手(paksao)右直拳练习：触手进步同时以右直拳还击对手。
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