陈氏太极老架一路修炼秘要3(11)

第四十一式：六封四闭

动作一：接上势,重心由右腿移至左腿,身体随之略左转,两手左逆右顺向左下方捋;目视右下方。

动作二：接上势,身体微右转,重心移至右腿;两手走弧线上翻合于左胸前;目视右前下方。

动作三：接上势,身体微右转下沉,两手合力向右下方前按,同时左脚收至右脚内侧;目视右前下方。

要求、内劲、用法与第四式六封四闭相同。

第四十二式：单鞭

动作一：接上势,重心在右腿;同时两手双顺缠,右手内收,左手外转;目视右前下方。

动作二：接上势,重心在右,身体左转,左膝随之外摆,右手五指合拢,逆缠变勾手上提,左手顺缠手心朝上收于腹前;目视右手腕。

动作三：接上势,身体微右转,左腿屈膝提起,身体上下相合;目视身体左前方。

动作四：接上势,重心在右腿,左脚跟内侧着地向左侧铲地滑出,脚尖上翘里合;目视身体左前方。

动作五：接上势,身体微右转,重心移至左腿,左手穿掌外翻上掤;目光扫视左右。

动作六：接上势,身体略左转,左手逆缠外开,屈膝松胯,沉肘松肩,含胸塌腰,周身放松,上下相合,立身中正,开裆贵圆;目视前方。

要求、内劲、用法与第五式单鞭相同。