陈氏太极老架一路修炼秘要(三)
第三十四式:踢二起
动作一:接上势。重心右移,右拳逆缠,右肘向右后上方上掤,左拳逆缠下栽于左腿外侧;目视左前下方。
要求:向右翻身时,转体、移重心、肘上掤要同时一致。此功吸气。
内劲:劲由腰发,向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合。
用法:若对方从我背后袭来,我迅速转身用右肘击其面部。
动作二:接上势,身体继续右转,重心移至左腿。提右腿收至左脚右前方,屈膝松胯,脚尖着地;同时右拳顺缠外翻随转体下合于身体右侧,左拳顺缠随转体上冲拳于面前右侧,目视前方。
要求:以腰为轴,两拳翻转掤劲不断,身体翻转180º,所以也叫“翻身踢二起”。此动呼气。
内劲:以腰脊为轴,劲缠至两拳。
用法:翻身转势如车轮滚动,将来劲滚落空地。
动作三:接上势,身体微右转,重心向前移至右腿;右拳向后移,左拳向前掤。身体略向前倾;目视前方。
动作四:接上势,重心落于右腿;提左腿前踢,右拳后掤;目视前方。
动作五:接上势,身体微左转;右拳变掌由后划弧向上高于头顶,左拳变掌走下弧在身体左侧向后撩;目视前方。
动作六:接上势,左脚迅速落地,右脚快速上踢,右手向下拍击右脚面,左手向后上撩,目视右手掌。
说明与要求:此势动作五、动作六是为了便于初学者清楚地观察动作路线的变化而增加的两张分解图,当熟悉之后可连贯完成。在踢脚时尽量跳起,右脚上踢与右手相合,左手向上领劲,踢脚时呼气。
内劲:劲由腰起,左腿先起,然后右脚蹬地上踢,两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。
用法:上踢对方咽喉下颏,两腿一起一落也可以做连环腿用。
《歌决》云:
二足连环起,全身跃半空;
不从口下踢,何自血流红。