陈氏太极老架一路修炼秘要3(3)

第三十三式：击地捶

动作一：接上势,身体微右转下沉,重心左移。两手变拳,左拳心偏里向上;右拳向上合于右肩平,拳心朝里。目视左前下方。

要求：身体下沉,松胯屈膝,腰劲煞下,两臂掤劲不丢。此动继续吸气。

内劲：裆劲要圆,腰劲塌住,贯于两拳。

动作二：接上势。身体向左转,重心左移。左拳逆缠向下划弧经左膝前上提至头左侧与头平;右拳逆缠从右耳后向前下方栽拳;目视前下方。

要求：下栽拳时,顶劲领起,切忌弯腰凸臀。

内劲：扭腰转胯。左拳逆缠上提,右拳逆缠向前下方栽拳。

用法：设对方从我背后推来,我突然转背松沉,将对方劲滑空,使其栽倒;左肩可打背折靠。

《 歌诀》 云：

放开脚步往前贪,已罢东蹬左足悬;

下击一捶光致命,然后回身欲飞天。