对于任何事物来说，都有本质的东西，抓住了问题的本质，就等于抓住了关键。学拳的道理也是一样。对于大成拳而言，什么是它的核心...

禅家者流，乘有大小，宗有南北，道有正邪，学者须从最上乘，具正法眼，悟第一义，若小乘禅，非正法也，论拳如论禅，内家拳则第一...

摩擦步又称之为蛇形步、摩擦步试力，既是步法，又是腿的试力，乃大成拳中最基本的步法。选杰先生曾有诗曰：“身形端正头顶悬，步...

当桩功有了一定基础，能够在站桩时感觉到力的存在后，即可转入试力训练。试力乃大成拳关键性的训练内容。芗老在《大成拳论》里曾...

元桩的姿势是两脚平行而方，左右分开，与肩同宽，身体重心落在两脚掌上，以保持身体平稳。腿部略有弯曲，以利于下肢产生弹力...

本文所述之乌龙卷臂试力是由林肇仑先生亲授的，属意拳（大成拳）早期比较重要的训练功法，钩挂试力就是由乌龙卷臂试力演变的...

所谓放人，就是在对敌时，把通过大成拳的功力训练所获得的劲力作用于对方身体，破坏其重心，使之摔跌或被放出...

此式即技击桩法也。先谈技击桩之站式，亦即断手时之潜在预备式，内清虚而外中正，三角预应，身斜势低，重心下降，臀部力稳...

试声是大成拳的独特练功方法，试为实验和体会之意，声则是指声音而言。试声为补充试力之不足而设，使周身之力更为浑圆笃整...

神龟出水和摇旋一样是意拳最珍贵的技术保密内容，在以往的教学训练中，施教者一般是不会轻易传人的。因此许多意拳爱好者都把神龟...

大成拳以养生与实战价值吸引了无数武林学子。大成拳博大精深，愈钻愈觉其深，愈练愈感其难。修习大成拳无固定之法...

大成拳螺旋力的运用主要有两种：一种以蓄力状态自转攻防，可使对手的来力落空而失重，其力如打在飞转的车轮上；第二种是发力于对...

大成拳功力按摩术，是传统按摩术与大成拳功力，有机结合的一门医疗和保健技术。它的魅力就在大成拳独特的内功修炼术上...

具体到技击中，指的是不应有刻板的方式和一成不变的方法，而应逐步培养，训练出随机应变的习惯和应感而出的良能...

在我国大多数拳种中其基本入门训练都是从站桩开始。为什么站桩对于练拳如此重要呢？拳是用来对抗搏击的，对抗搏击其主要目的是如...