武当秘宗：五绝散打术入门《发劲决窍》(4)

  （3）降步桩，扭膝节

   发力时，双膝适度弯曲，稳固下盘，作为发劲之基，能使周身力量汇聚一体，完整充沛，并利于调动和发放，同时也增加了与地面的争力（产生的反作用力）。而膝关节要随发力方向扭动，以摧动腰髋及其他各节快速运动，产生全体肌肉的收缩和冲击力。

  （4）沉双肩，摆脊背

    肩节耸起，术语称作“寒肩”，乃发劲之大忌，将引起劲力的轻浮、弱小和拘滞。而肩节下沉，脊背适度前屈略探，并与头颈的领发配合，随需要摆动，使中节严谨一体，易于调动上体肌肉和上体体重，使打击完整，劲力沉重，且利于身体上的上下协调和平衡以及根基的稳固。

  （5）咬牙关，炯双晴

   一可兴奋心意，振荡精神。

   二能“惊起四梢”，使内外合一，整体严谨，提高肌肉的紧张程度，提高摧毁力和抵抗力。

   三易于集中气息，加快呼气。

  （6）速度迅猛

   速度越快，则劲力愈大。从物理学上讲，对物体施以两倍的速度，可以得到四倍的动能。从技击上讲，即产生四倍的强烈冲击力，杀伤效果增高数倍，且只有快速才能不被敌防御住，方有实用价值，“即招无不破，惟快不破。”

   速度主要取决于肌肉的高度协调性和收缩机制的综合功能。

  （7）通体紧张

    一可获得强大的整体摧毁力和抗打力。

   二可缩短撞击有效时间，增加击打力量。

  （8）用节坚刚

   打击体愈刚，打击力愈大，“沾身硬似铁”，就愈能有效地伤损皮肤表面和产生穿透力量。这不但和发力瞬间对方被接触部位的硬度有关，也和打击者平时的硬功功夫有关。用节肌肉紧缩，能具有更高的耐打抗击能力，并在进行中承受更好的反作用力，避免自伤。

 3、呼吸合法

   发力时急速用鼻呼气，越快越好。呼气适应动作，动作影响呼气。有冲击力才有速度，气流冲击出鼻，以冲击声助发力，力量倍增。

   发力呼气可使人体肌肉屈肌部分受抑制，伸肌力量增强，从而快速有力。发力呼气，腹部内压增大，迫使腹肌紧张，同时膈肌上提引起胸肌相对紧张，有利于保护五脏六腑（提高抗力，减少振荡）。发力呼气，血液可自然地由静脉进入心脏，及时提供给头部，保持进攻时的头脑清醒，反应敏捷。发力呼气，可以命使呼气顺利自然地完成，若吸气则别扭难适。

   用鼻呼气，体紧力大，全身机能相对紧张，气力聚到一点上，能产生较大的爆发力，沉重刚猛。如蒸汽机车，大孔出气无力，小孔出气力实而大，能带动几十节车厢飞驰。

   也可用口呼气，配合发声，频率较快，速度迅捷，易于变化和控制，且振荡精神，并能给对方某种惊吓。