武当密传五形功

武当山是武当内家功夫发源地，历经千百年流传发展，形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。
    武当密传五形功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形其形其法分别取自中国传统文化中圣灵威猛之物，并将与“五行”相对应，用以调理人体机能，使之达到气血充盈，清心明目，精力充沛，思维敏捷的最佳状态。功法名称：
    龟　形
    龟在中国传统文化中，认为是先行先知的灵物，长寿而智慧，沉稳而恬静。龟在五行中属水，常习练龟形养生功，可生津强肾，身体绵软灵活。
    1、起式                 2、引气归元            3、浑元一气
    4、霸王举鼎             5、伏地寻根            6、玄龟揽月
    7、金龟戏水             8、金龟吐丹               收式

    鹤　形 
　　在中国传统文化中，鹤具有超凡脱俗、高雅静洁的品质，古诗赞曰：天上瑶池覆五云，玉麟金凤好为群。鹤在五行中属火，在人体五脏中属心。常习练鹤形养生功，可使人精力充沛，神清气爽。
    1、起式                 2、引气归元            3、左右飞鹤
    4、仙鹤亮翅             5、仙鹤戏水            6、鹤立岩峰
    7、仙鹤欲升                收式

    蛇　形 
　　在中国传统文化中，龟蛇一体，为北方之神，谓之玄武。蛇在五行中属金，在人体五脏中属肺，常习练蛇形养生功，可养肺润肺，身体柔绵。
    1、起式                 2、引气归元            3、旋转乾坤
    4、金蛇緾柳             5、白蛇出洞            6、白蛇入洞
    7、青蛇伏地             8、大蟒翻身               收式

    虎　形 
　　在中国传统文化中，虎是威猛而仁性的象征。虎在五行中属土，常习练虎形养生功，可健脾胃，强骨。   
    1、起式                  2、引气归元            3、寅虎洗漱

    4、伏虎听风              5、猛虎扑食            6、立虎静观
    7、猛虎咽食              8、猛虎回头               收式

    龙　形 
　　在中国传统文化中，龙是灵瑞之物，具有通天、灵异、征瑞等神性。龙在五行中属木，常习练龙形养生功，可舒肝利胆，精血旺盛。
    1、起式                  2、引气归元             3、乌龙探爪
    4、双龙戏珠              5、神龙摆尾             6、盘龙绞珠
    7、游龙飞凤              8、蛟龙入海                收式