武当纯阳功之六部功艺

武当纯阳功之六部功艺
   六部功艺亦可称谓柔部功艺，运用十八法演正歌指导煅炼人体四肢的协調性。通过长期的缎练，特别是运用呼吸与十八种动作密切的配合进行煅练，做到内外结合从而使三焦、五脏、六腑起到功能性的提高，調动了新陈代謝的潜能，疏通了各个部位经脉，血液循环得以畅通，无疑对体弱多病者是一个极好的运动方法，同时也极适合中老年人煅练起到强身健体的效果。六部功艺的缎练形式和运用的力量都比较柔活、缓慢故适合于健身养生。下面介绍六部功艺十八法演正歌訣：                     

太阳穴上是丝竹、顶上百会承灵修，

身后風池下天柱、中线风府哑门楼。

两手搓热擦面目、鼓漱扣齿健喉中，

睛明迎香天突穴、气血通畅勝似松。

摇头幌脑健神妙、左旋右转上下瞧，

梳头洗面活气血、六阳滋润红光照。

摇肩转腕各节圆、双肩旋转左右兼，

氣血匀調全身畅、头面肩项喉相连。

双肩两膀与神灵、六脉气血互通行，

举臂转圆后甩手、各节通畅自平衡。

手腰两圆相互合、左右抓空齐眉多，

腰旋臂转左右盼、上虚下实腰灵落。

足趾抓地胯膝沉、定步周身转动真，

双掌随转合呼吸、拍打丹田命门根。

腰膝旋转两棚臂、空胸实腹下沉垂，

平胸一圆各节转、缓缓吐纳养心肺。

单手双手圈成法、各节运转足趾抓，

五行内外真元行、金带促通百脉家。

观日望月拜苍穹、躬身两手日月中，

龟背鹤膝腰亦仰、 呼吸阴阳青松同。

奇经八脉周身连、 風吹楊柳转动先，

左右纳氣上下呼、 六脉通行五脏健。

纯阳圈手日月明、 腰膝沉着脚似钉，

枝摇干憾根牢固、 径叶通润松柏青。

揉膝圆归转八方、 自然是道履苍桑，

活臗聚氣摇双踝、 頂領百会神光在。

百节摇通长寿丹、 惦脚聚氣震太阳，

疏通经脉气血顺、 修身养性自然长。

纯阳走步悬足起、 势式缓柔吐纳气，

独步沉实入海底、 高过三里合呼吸。

双足分兮蹬与立、 阴阳日月行中意，

蹬呼一发丹田氣、 力贯湧泉养寿齐。

八步纯阳道中传、 六步功艺九转丹，

腰似龙蛇左右转、 穿连绕步随心缠。

精宜玄鹤展翅飞、 含胸拨背气沉丹，

自然而然是謂道、 修养諸法切記窂。