武当秘宗：五绝散打术入门《发劲决窍》(3)

1、心意激发

   心意激发指发力时，意想劲力无穷快、无穷大，将敌打伤打倒。

   一可使心意得到强化，兴奋精神，刺激大脑神经，疏通经络，迅速供能。

   二可增强大脑向肌肉传导的兴奋冲动，使肌电电位变化增大，产生较强的肌电，激发肌肉动员更多的运动单位参加发力，且增大每一运动神经元发放脉冲电位的频率，使得每一运动单位的紧张性加强，因此提高发劲力度。

   三可加快运动神经传导指令信息的速度，加快神经元发放脉冲电，使肌肉收

缩增快，且增强各肌肉运动的皮层中枢的协调性能，因此提高劲力速度。

   四可激发人体潜能，提高精神对物质的反作用，将人体最大能量和潜力，最大程度地调动起来。

   五可增加劲力的打击深度和实际效果，使劲力完全作用，且不因敌之防御（化力、卸力、阻力等）而被动减弱或消失威力及速度，并能对敌防御连带摧毁，一直打到敌身并渗透进去（硬打硬进无遮拦）。

2、动形规矩

   “不以规矩，不能成方圆。”发劲时对周身的各节都有严格的要求。

   发放丹田劲力需周身各节的同时配合协调，在一瞬间完成，不得有任何断节（间断或停顿）。

   以下所讲是发劲时周身劲节的动作总则，用来指导每一劲力的发放。但人体是一个复杂的有机整体，每一劲力的发放都有着各自不同的动作偏重，各形拳脚融合了各种劲力，有着非常微妙的细节区别，需要练习者自己体会。

  （1）蹬后足，踩前足

    发力时要快速蹬动后足，作为发劲之源，与地面产生反作用，借助地面，推动整体休，利用整体运动产生强大的惯性，传递于劲节，打击对方，且承受因劲节触敌所产生的反力，不影响身形和连续发力。

   蹬法有两种：一种用后脚前掌蹬地（脚跟抬起，似有弹性，易动灵活）；一种用后脚全掌着地用力蹬，五趾弯曲抓地，稳固坚定。后脚的蹬动是相对于劲节打出的方向而决定的。

   踩前足与蹬后足互为因果，乃运动之必然连续。前足是作为身体支点，稳固重心，因此而输送全身重量，打出整体爆发力。初习者通过踩前足可体会力量传递的大小。

  （2）领头首，转颈项

     “头节为帅”，“头为六阳之首”，“周身之主”。头处在人体上下垂直竖线上，头部位置端正，能保证立身中正，四肢肌张力均衡。头部位置变化，能引起上体体态变化，影响肢体肌张力的重新分配。倘东倒西歪，必破坏身体的平衡与协调，引起劲力迟滞和松散。

    发力时头应该根据发力随向领动，率领整体肌肉发劲，保持劲力的变化灵活，且要适度前倾，以引导腰腹向前弯曲，使全身更加紧凑，处于最佳发力状态，配合各节，加强肌肉强度，提高和增加力量。