武式46式太极拳分解教学（二）(3)

 

22，     闪通背：一、坐腿收掌，二、提掌，三、弓腿插掌，四、撤脚转腰，五、收脚收掌，六、上步提掌，七、弓步插掌，八、跟步合掌。

 

要领：把手拉回来，经过下边一个弧线，再提到了胸前和肩前，插掌，力点在指尖，区别杨式的是前插掌，收回来，提起来，注意，武式太极拳还是贯注了内劲，提的时候不要松软，不是放松，提起来时，掌指，特别是下边的手指斜向上，右手也是五指撑开，是贯足了内劲向前插，一个手靠前，一个手靠后，一手低一点，一手高一点，低于肩齐，高于头齐，哪个脚在前边，哪个手就在前边。第二个，撤脚，转腰，错手，再落下来收脚，再提起来，再插出去。虽然送的不是太远，出手就在脚尖这个部位，不要超过脚尖，幅度很严谨，很小，但是内劲很充实，不能松懈。然后又是一按一合，方向是正西，合手也不很大，开手也不大，向后拉不要过脊背，前推不要超过脚尖，分手与肩同宽，合手与头同宽，动作幅度不大，内劲保持完整、充盈。

 

23，     左单鞭：一、碾脚转身，二、出脚开步分手，三、弓步推掌，方向转向正东。

 

要领：做左单鞭，垂肘、沉肩、顶头，不要做得太大，太舒展，是沉实，严密、严谨。这样才能体现武式太极拳的特点。武式太极拳是以内动带个动，用那种意念和劲力，带动外形动作。曰：“干枝老梅，俏丽而不花哨”。