武式108式太极拳分解教学（一）
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-09-11
太极起式，意想站在“米”字架的中心，面向正南方，两足并立(中间距离一拳)，要做到心静，排杂念，体态自安静，精神提起，身法八要俱在其中，手成瓦垄形，松会阴，全身才能放松
武式108式太极拳分解教学（一）
第1式 太极拳起式
也称无极式。意想站在“米”字架的中心，面向正南方，两足并立(中间距离一拳)，要做到心静，排杂念，体态自安静，精神提起，身法八要俱在其中，手成瓦垄形，松会阴，全身才能放松。两手心向内与胯前外侧。
左足向左开出，与肩同宽，同时两手以肩下沉用意向上拥起，高与肩平，两手心向内相对，以身下沉两腿膝弯曲下蹲时，下沉弯曲，手下按与腹平，另有侧视图。
第2式 左懒扎衣
两手拧裹上掤，同时右足变实，以足跟为轴向左转45度面向东南，左足为虚，以足尖为轴提起向东南上步，手上拥左手与口平，右手与左肘平，接做捋、挤、合(即运蓄)。
右腿足蹬，全身整劲前涌，劲达四梢(做到前去后撑，即命门下坐)，这是两手向前按出(即发也)，同时，左足变实，右足为虚，左小腿90度上挺。两手立掌与胸平，左手微前，面向东南。
右足向前跟步，脚尖点在左足跟后方，两膝相合不靠，紧裹裆，同时，左手向上，右手向下，面向东南(即接手)，左实右虚。
第3式 右懒扎衣
右足往西退步，同时，左手上棚往胸前按至右肘上方，以左实足为轴，身下沉向右转身90度面向西南，右手随转身向上掤起与口平，右足向西南上步，仍左实右虚(图7)。
右手高与口平，左手高与胸平，右手捋，左手挤，两手合挤后发，面向西南，要求与图5相同，变右实左虚。
见图6，要求相同，只是方向不同，变右手向上，左手向下，面向西南(即接手)，右实左虚。
说明：全套拳架每一式，都含逢转必沉，接运蓄发，发劲时(指定势)前去后撑，“米”字架每式实腿足总是站在米架的中心。凡跟步时是接手，实手接，每式发劲(开)时，均为整身前涌，实腿小腿90度，转身时以实足为轴，走背丝扣。步法进退均为45度角，凡超45度时，是转关、折叠蓄运过程，后45度，是每式的发，打定势。由起式开始拥劲始终不丢圆形运动。太极无根，但又有根。各图解不再赘述。读者要谨记。
第4式 十字手
左足后退时，左手上接，右手往里含，仍右实左虚，两手十字形手心向上，手指与口平，面仍向西南。
右足为轴向左转45度，两手同时翻腕下按胸前，两手心向外面向正南，两腿右实左虚。
第5式 正单鞭
左足向正东上步，右足跟蹬整身涌变左腿实小腿90度右足虚，同时两手随之东西拉开，竖掌掌心向外，左手指与眼平，右手指与肩平，面斜向东南。
第6式 提手上式
左足为转45度，右足跟至左足前方，同时两手随动，左手上提，指高与顶平，手心斜向里。右手插至裆前，掌心斜向上，仍左腿实右腿虚脚尖点地。
右足向西南上步，脚跟点地，同时，两手上下合裹至胸前，左手与口平，手心向上，右手与左肘平，手心向上。仍左腿实右腿虚，面向西南
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