咏春拳法标准套路教学(7)

　　30. 正身右横杀颈手 

　　依循上式，将身微向右转成正身拑羊马(面朝正方即开拳时的位置)，同时将右手打横往右方分开，掌心向地，分开后右臂与身体成一直线。 

　　31. 正身右伏手 

　　依循上式，将右手用肘底力拉回胸部中线，右肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。 

　　32. 脱手、标指、圈手、收拳 

　　依循上式，先将左拳变掌靠於右伏手肘上，掌心向天，随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手，掌心向右，高及喉部，右手随即变拳收回右胸侧，当左臀伸尽时，将左手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。 

　　33. 正身左拦手 

　　依循上式，将左手横置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90度角)，左掌握拳，拳心向地，左臂不动。 

　　34. 转身左拦手直撑腿 

　　依循上式，身微向左转成左侧身拑羊马，面向左方，左拦手顺势往左方一拦，同时间左脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当左腿撑尽时不可回收。) 

　　35. 侧身迫步膀手三式 

　　依循上式，左脚向左前方落下，左脚落地时将右脚拖前一步，同时将右肘抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，面朝正方(即开拳时的位置)，右上臂应与上身保持若90度之势，而左手则变护掌靠於右肘位置，继续将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，右掌在外，左掌在内，掌心向内，再将左脚向左前方踏上一步，而右脚亦拖前一步，同时间再将右肘抛出成高膀手，左手则变护掌靠於右肘位置，面朝正方，重复将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，右掌在外，左掌在内，掌心向内，将左脚向左前方踏上一步，而右脚亦拖前一步，同时间将右肘抛出成高膀手，左手则变护掌靠於右肘位置。 

　　36. 侧身右抽拳 

　　依循上式，右膀手握拳以半弧形由下而上抽往左方中线，高及喉部，拳背向外，而左手随即变拳收回左胸侧，面向左方。 

　　37. 正身右伏手 

　　依循上式，将身微向右转，面朝正方(即开拳时的位置)，同时右手用肘底力拉回胸部中线，右肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。 

　　38. 脱手、标指、圈手、收拳 

　　依循上式，先将左拳变掌靠於右伏手肘上，掌心向天，随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手，掌心向右，高及喉部，右手随即变拳收回右胸侧，当左臀伸尽时，将左手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。 

　　39. 正身右拦手 

　　依循上式，将右手横置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90度角)，右掌握拳，拳心向地，右臂不动。 

　　40. 转身右拦手直撑腿 

　　依循上式，身微向右转成右侧身拑羊马，面向右方，右拦手顺势往右方一拦，同时间右脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当右腿撑尽时不可回收。) 

　　41. 侧身迫步膀手三式 

　　依循上式，右脚向右前方落下，右脚落地时将左脚拖前一步，同时将 左肘抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，面朝正方(即开拳时的位置)，左上臂应与上身保持若90 度之势，而右手则变护掌靠於左肘位置，继续将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，左掌在外，右掌在内，掌心向内，再将右脚向右前方踏上一步，而左脚亦拖前一步，同时间再将左肘抛出成高膀手，右手则变护掌靠於左肘位置，面朝正方，重复将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，左掌在外，右掌在内，掌心向内，将右脚向右前方踏上一步，而左脚亦拖前一步，同时间将左肘抛出成高膀手，右手则变护掌靠於左肘位置。 

　　42. 侧身左抽拳 

　　依循上式，左膀手握拳以半弧形由下而上抽往右方中线，高及喉部，拳背向外，而右手随即变拳收回右胸侧，面向右方。 

　　43. 正身左伏手 

　　依循上式，将身微向左转，面朝正方(即开拳时的位置)，同时左手用肘底力拉回胸部中线，左肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。 

　　44. 脱手、标指、圈手、收拳 

　　依循上式，先将右拳变掌靠於左伏手肘上，掌心向天，随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手，掌心向左，高及喉部，左手随即变拳收回左胸侧，当右臀伸尽时，将右手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将右拳收回右胸侧。 

　　45. 转身左直撑腿 

　　依循上式，身微向左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时间左脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当左腿撑尽时不可回收。) 

　　46. 迫步双低膀三式 

　　依循上式，左脚向左前方落下，左脚落地时将右脚拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手，抛出后，上臂与前臂微曲成45度，两手腕在腹部中线位，双掌心向外，放松手腕，继续将双掌向外翻成双摊手，埋肘，再将左脚向左前方踏前一步，右脚亦拖前一步，同时再将双肘抛出成低膀手，继而双掌向外翻成双摊手，重复左脚向左前方踏前一步，右脚亦拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手。 

　　47. 并步双问手 

　　依循上式，左脚先踏前半步，右脚再踏前成并步(即与左脚靠齐)，同时将双低膀手依中线由下往上拨成双问手，两掌心向外，高及头部。 

　　48. 双窒手、双正掌 

　　依循上式，双问手用肘底力向后回收於胸部中线，埋肘，掌心向前，再将双掌向前推出，高与胸齐。 

　　49. 圈手、收拳 

　　依循上式，双掌作一内圈手后握拳，拳心向天，将双拳回收於胸侧。 

　　50. 转身右直撑腿 

　　依循上式，上身不动，先将右脚往后移一步，身体重心放於左腿上，双膝向右转，面向右方，同时提起右脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当右腿撑尽时不可回收。) 

　　51. 迫步双低膀三式 

　　依循上式，右脚向右前方落下， 右脚落地时将左脚拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手，抛出后，上臂与前臂微曲成45度，两手腕在腹部中线位，双掌心向外，放松手腕，继续将双掌向外翻成双摊手，埋肘，再将 右脚向右前方踏前一步，左脚亦拖前一步，同时再将双肘抛出成低膀手，继而双掌向外翻成双摊手，重复右脚向右前方踏前一步，左脚亦拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手。