咏春拳法标准套路教学(3)

　　28. 左铲颈手

　　依循上式，左掌向前方直撑出，高及喉部，掌指向左，掌心斜向前。

　　29. 标指、圈手、收拳

　　依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，高及喉部，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。

　　重覆 26—29 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。

　　30. 左摊手

　　依循上式，左拳变掌，掌心向地，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时，将左掌向外翻成摊手，掌心向天。

　　31. 左耕手

　　依循上式，左掌以斜线往左下方下格成左耕手，手背向外，再将左掌由内而外向上转成摊手，掌心向天及取中线。

　　32. 左圈打

　　依循上式，左摊手手掌向内圈至掌指向左，掌心斜向外，左掌继续向前撑打，高及喉部。

　　33. 标指、圈手、收拳

　　依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。

　　重覆 30—33 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。完成后再重复 30—33 动作，先做左手后做右手，即先后练习。

　　34. 左膀手

　　依循上式，左拳变掌，放松手腕，左肘向前上提以弧形抛出，掌心向外，抛出后，上臂与前臂微曲成60度，左手腕在中线位。

　　35. 左摊手

　　依循上式，左肘向内回卷成摊手，掌心向天，放松手腕及取中线。

　　36. 左底掌

　　依循上式，左掌向外曲腕，掌心向外，掌指向地，再将左臂向前往上托出，高及喉部。

　　37. 标指、圈手、收拳

　　依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。

　　重覆 34—37 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。