咏春拳小念头

咏春拳小念头简介：

小念头是咏春拳基础套路，过去亦别称“三拜佛”，但仍以前者的名称流行。所谓“三拜佛”者，是由于“古式”套路中有一摊两伏的动作；而以四指朝天，形如拜佛状的护手作为收回身前的动作。由叶师及现在所传者，多为“一摊三伏”之法，故以不算三拜佛。
以“小念头”作为詠春拳首套拳之名称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”----这道理简单，因为小念头内包含了詠春拳的各种基本动作，日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。而立身处世，若连小小一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，“小念头”一辞意带双关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春派门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。
在小念头中,“一摊三伏”的一组动作，可算是整套拳的重心。这组动作应越练越慢，直至出手或回手达到“力不断而若止，形似静而时动”的缓慢程度，方会领略此中之妙。

练小念头时虽感辛苦，但练后不久，即神采奕奕。小念头之功效，非锻炼者长期修炼之后，本身不易感受出来。除上述动作外，其他手法皆以不徐不疾的速度打出。这类动作，包括了中段的左右前后揿手，拦手，伏手，枕手，窒手等等，均统统包含在这首看似简短如柔软体操的拳套中.
练习时自始至终不移一步。故此，练习小念头手法时，等于同时锻炼下盘功力；这就是初学者已开始即练小念头，而无须像其他门派般先练好扎马才能学习初级拳套。

咏春拳小念头套路解析：

     1. 预备式 
　　双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。 
　　2. 立正抱拳 
　　依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。 
　　3. 正身二字拑羊马 
　　依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，后分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，收起臀部，臀部不可向后突出。 
　　4. 下交叉耕手 
　　依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向 
　　5. 上交叉摊手 
　　依循上式，上臂不动，曲肘将两前臂提起，并保持交叉之势，左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内。 
　　6. 收拳 
　　依循上式，双掌握拳，一起收回胸侧，两臂微用力向后拉，拳心向上，拳背向下。