周天：道家的周天有大小周天之分，小周天路线是任督两脉；大周天路线是人身24经脉与奇脉全通，仅仅是感觉到气在身体内运行...

陰陽聽天功是簡便易行的功法，對人體髒腑功能有較好的調節作用，適于治療各種功能性病變及輔助治療各種器質性病變此功是壹種內練...

道家的各宗各派，都有叫化功這個練功法子，似不能歸諸那壹家，同時也不知道是誰人創造的方法，大家都會練。這個名字雖然取得非常...

第一步：①双腿与肩同宽，双手自然下垂体侧。脚尖触墙，面墙而立。眼微闭，凝神静气逆呼吸十二息（即吸气时腹部内凹，呼气时外凸...

判断一门功派体系是否圆满，有许多客观标准。一般说来，缺乏吐纳训练的功法往往是不太理想，不太圆满的。这当然不能一概而论...

内劲速成练法 内劲速成练法 两脚平行分开与肩同宽...

最好取站式，像太极拳的起式一样，双脚平行或略呈八字形，同肩宽，全身松开，双肘微曲也微外撑，使裆口有饱满之感...

所谓“久行伤筋”，是指人长时间行走，会使筋肉受到伤害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关...

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相生，是相互资生和助长的意思。五行的相生次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。它们都有“生我”、“我生”两方...

人体生命整体观就是完整性、统一性。在中国传统文化中，人体生命整体观是指人体内部的统一性及其与自然界的对立统一关系...

按以上卧势躺好之后，排除各种杂念，专注于鼻子的自然呼吸，并将鼻息调节到细微绵长的状态，使两耳不闻其声。如此一吸一呼为一息...

中华道家秘传睡功法诀，笔者整理为：“东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚...

内壮呼吸是丹道武学和内家武学不可或缺的功法，但是现在的武术界都强调自然呼吸，这其实只是静养之法，与内壮与技击关系不大...

寻气以阴跷为先　　这句话的意思是：气生于阴跷。神光下照阴跷，就容易引生内气。阴跷是八脉之一，就奇经八脉来讲...