叫化功

道家的各宗各派，都有叫化功這個練功法子，似不能歸諸那壹家，同時也不知道是誰人創造的方法，大家都會練。這個名字雖然取得非常庸俗，但，據前輩先生們告訴我，是有它通俗的含義的。在舊社會裏，很多無依無靠的窮苦父老和兒童，因爲被那個時代的統治階級，地主階級，剝削無余，年老年少，又無勞動力，被迫流于乞丐群中，沿門叫化，所以名叫化子。他們在饑寒交迫中，爲了抵抗饑餓和寒冷的侵襲在經驗累積之下，發明了這種方法，與饑寒作鬥爭，以維持他們的生命。因此，養生家學習這壹方法，以專門鍛煉腸胃祛病和抵抗寒氣是非常有效的功夫。
功法功效
　　凡是練功，各種方法，在飽食或者饑餓的時候，照理論而言，是不能練功夫的，唯有叫化功這壹個方法，在吃飽之後，如法練功，可以幫助消化。對于腸胃病患者，是有益無弊的；又在寒冷侵襲的時候，如法練功，可以祛寒。尤其是對于腸胃消化不良，蛹動遲緩，大便秘結，腹脹胃滿，慢性的饋瘍症候，唉氣吞酸，不知饑餓，飲食後疲倦思睡，腸胃痙攣吐瀉等等，練這種動功有百利而無壹弊。練法講解
　　茲介紹其操作方法如下： 　　壹、先選擇筆直的門板，或者光滑的牆壁。 　　二、把全身放松，將頭、背、臀、腿，全都筆宜地貼著門板，兩腳跟則須距墒根約兩拳遠，兩只腳則與雙肩的寬度相等。 　　三、將雙腿緩緩屈膝下蹲，上身仍舊貼著牆隨著它緩緩下降，壹直蹲到臀部，與腳跟小腿相接觸爲度，同時把雙掌複在膝骨上，中指把“犢鼻穴”輕輕地扣掐著，下蹲的同時，配合吐納運氣的“海”字訣，動作吐納要壹致。 　　四、將腰背離開牆壁，同時腳跟升起，把全身體重集中在腳趾尖上，順勢向前方推去，把大腿前推，以平爲度。這樣則可使腰、臀、背，騰空懸著，頭部則把後腦支在牆壁上，但須注意，全身放松，不可用力。這時的胸、膈、腹部都相應挺起來成壹條直線，內裏的腸胃，同時恰好受到適當的運動。在這動作當中，配合吐納運氣的“嘶”字訣，動作與吐納也要壹致。 　　五、照第四項操作，返回原來的蹲勢，仍舊緩緩把腳跟落平，肩、背、腰、臀貼著牆壁。這還原的時候，配合“海”字訣。 　　六、這樣來回蹲下運動，其次數須以自己的支持能力而定，可以三五次，也可以十次八次，不願練了則慢慢貼著牆壁站起來。功夫純熟，可以用壹種“背山勁”的方法，用肩在牆上壹背，同時雙掌圈攏胸前，向前壹推，借勁立起來。 　　七、吐納運氣的方法，是用的“逆呼吸”，采用“海”字訣，呼氣外出，而把真氣反而下降丹田，肚皮鼓大。用“嘶”字訣吸氣入內，反而把真氣升上膻中，肚皮縮凹。 　　按：“海”字訣系吐納發出的聲音，張口平舌而呼氣，發的是“喉音”。“嘶”字訣則微微張唇，扣齒而吸氣，發的是“舌齒”音。