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内壮呼吸秘法

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-11-03

内壮呼吸是丹道武学和内家武学不可或缺的功法,但是现在的武术界都强调自然呼吸,这其实只是静养之法,与内壮与技击关系不大

内壮呼吸秘法     
    内壮呼吸是丹道武学和内家武学不可或缺的功法,但是现在的武术界都强调自然呼吸,这其实只是静养之法,与内壮与技击关系不大,试想,如若自然呼吸就是拳学内功的话则大千世界早就遍地高手了,因为常人都是自然呼吸呀!前贤云:“一分气,一分力,十分气。十分力”。又说练就丹田混元气,行遍天下无人敌。“本教材是传技术,基原理就不再多谈了。

   具体练法共分两步,详述如下:

   第一步:站、坐均可。若坐则散盘也可,坐在椅子上亦可。若站则两脚分开,与肩同宽,头正目直,全身放松,精神愉悦,心平气和。两手自然下垂。坐则结印于丹田或双手抚膝。吸气时要缓、匀、深、长,舌舔上腭,腹部膨胀。呼气时则舌放下来,腹部缩回(自然),注意吸与呼之间不要停顿,如此循环练习。120天转为下一步。

   第二步:两足两膝并紧站立,敛臀塌腰,含胸拔背,虚领顶劲,下颌微收,两手握拳,拳背压在尾闾处,拳心向后,另一拳以拳背向前,以拳心按于肚脐眼上。全身肌肉收紧内敛(注意松中之紧,并非僵拙之力),但精神须愉快放松。舌顶上腭,面带微笑,一吸一呼之间,全身不可松懈,此为内壮之逼气入骨呼吸法。此法可练每日30分钟,也可随进练习。效用:此功习之有成,身材挺拔,不长肥肉,但却有惊人之力。且有抗打之效。古人称之为”内壮神勇“,今不吝泄之,望习者珍重。

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