五毒手(5)

 
　　上动不停，左臂外旋向外转腕，拳面转向上，由右向左按原来路线回拨平带至身体左侧(图25)。
 
　　左臂极力内收，左拳随之向左肩前挤压，并向左向外拧转，拳面向上，拳眼向前(图如26)。
 
　　左臂内旋向内转腕，拳面转向下不停，用力缓缓向下顶按，直至左臂伸直，拳心向后，拳眼向右，眼看左拳(图27)。
 
　　左臂外旋，左拳屈肘收抱在左腰旁，拳心向上，眼向前看(图28同图22)。
 
　　右拳由右侧成45度角向上举起至肩平，右臂弯曲成半圆形，右拳握紧，拳面向左，拳眼向上，右腕挺直，左拳仍成抱肘式，眼看右拳(图29)。
 
　　上动不停，右拳用力平胸侧推顶至左肩前日寸，右臂横于胸前(图30)。
 
　　上动不停，右臂外旋向外转腕拳面转向上，由左向右按原来路线回拨平带至身体右侧(图31)。
 
　　右臂极力内收，右拳随之向右肩前挤压并向右向外拧转，拳面向上，拳眼向前(图32)。
 
　　右臂内旋向内转腕拳面转向下，不停用力缓缓向下顶按直至右臂伸直，拳心向后，拳眼向左，眼看右拳(图33)。
 
　　右臂外旋，右拳屈肘收抱于右腰旁，拳心向上，眼向前看(图34同图32)。
 
　　本节功左右两拳交替，各做三遍，再收式，还原成立正姿势，早晚各一次。
 
　　要领：
 
　　(1)本节功法的呼吸必须要与两拳用力的动作相协调，推顶拔带时吸气，内收挤压时屏气，向下顶按时呼气，随之小腹胀满。
 
　　(2)本节功法用力方式同第二节苍龙运爪。用力持续，运行流畅，但可在劲力不断的基础上采用间歇而有节奏的方式一下一下地向前顶，再一下一下地往回拨，一下一下向内挤，最后抖动手臂用力缓缓向下栽拳。
 
　　作用：本节功能增长气力，坚实肌肉，强筋壮骨。
 
　　意念：本节功，行功日寸可想象以拳用力抵顶千斤铁磙，一下一下地向前滚移，再拴以绳索，以拳用力将铁磙，一下一下地往回拨拉，最后栽柱拴牢以防滚动。整个动作劲力不断，以意领气，以气摧力，以力带气，是增加内力的好方法。
第四节野马追风（火手）
 
　　起势：身体立正，松静自然，下颏内收，肩臂松垂，两手贴于两大腿外侧，掌指向下，眼向前看(图35)。