从大的框架来说：走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法，目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功...

身法 手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回...

子午鸡爪阴阳锐，它创自八卦掌祖师董海川先生，至今已有一百多年的历史，是八卦门中独家兵器，子午鸡爪阴阳锐精巧玲珑...

中国的内家拳经过几百年的演变形成了完整的练法和用法，而日本的空手道韩国的跆拳道也同样有用于练法的完整套路和硬功...

轻灵必以稳重作根基，否则如落叶浮萍之无根；稳重又必以轻灵为表现，否则如泥塑石雕之呆滞；因此八卦拳练站桩、走砖、跑墙板、跳...

在上一步骤基础上，插入阴下 ，抓，左手从下抽到右臂上，用分力，推对方小腹部，同时，配合右掌，撕劲，前弓步变成后弓步 ，此着...

流星锤，又名“飞锤”或“走线锤”，为中国古代十八般兵器之一，兵器谱排名十八！...

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铁山靠是八极拳六大开中的一套著名套路，以简朴刚烈、节短势险、猛起硬落、硬开硬打、凶猛异常的风格和技击性强的特点著称于世，...

铁砂掌功法历来被武术界所推崇，不管何门何派，习何拳法，而习练铁砂掌者古今皆不乏其人，其中有成就者历代有之，而且留下了很多...

霍氏八极拳乃中华武术中杰出的传统拳种之一。习练者须以振兴中华，续承和弘扬祖国宝贵的文化遗产，树立高尚的武德...

八极拳术者，乃出自河南中州嵩山少林寺，该寺拳术自古发迹。清雍乾年间，山东海丰庄科村（现在庆云县庄科村）有一富翁吴钟老先生...

山东海丰城（场）（现在庆云县后庄科人），吴宗（钟），字弘升（声）。生于雍正十年（1732年）二月初三寅时...

中国传统武术的每一个拳种，都有其独具特点的技术体系，从而形成各拳种之间在风格特点上的明显区别，其中发力技术是形成一个拳种...

八极拳的擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法。俗话说：“内练一口气，外练筋骨皮...