八卦掌是以走桩转掌为主的拳种，转走时间越长，步法稳重方为初步功夫，单重力和双重力桩功是锻炼人体单脚支撑重心稳固和双脚支撑...

两脚自然站立与肩同宽，两臂下垂于大腿两侧，两手食指与裤线并齐，须松肩畅胸，头直项竖，浑身内外上下自然放松...

查拳经过几百年的历史繁衍，技艺木断得到充实与提高，逐渐形成了集查、滑、炮、洪、腿（弹腿）于一个体系。其技术系统完整，内容...

黑虎查拳以一百单八掌著称，是清末民初鲁南著名武术家萧羲之先生创编的。他采用少林虎拳的步法清晰、臂坚腰实...

虎鹤门创始人林世荣先师于清末始创虎鹤双形拳，后在羊城设馆授徒，有弟子逾万。所授武艺包括拳术、器械、镖术、擒拿，以及各种桩...

拳论说的好，由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。在我（张炜杰,主要练习杨式传统85式）现在的理解来看，分三步...

前言：从网上阅读李仲轩老人的一系列文章后。不禁拍案叫绝。李老绝对可以称得上形意拳新说的“开山祖师”，他用通俗易懂的聊斋笔...

戳脚是一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代，有“北腿之杰”之称。《水浒传》中武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步...

脚论：脚为身之基，脚稳则身稳。脚前进，身随之；脚后退，身亦随；脚里进， 身斜之；脚外进，身伏之；脚踢时...

查拳正拳十路：查拳副拳两路（也有十路流派的）腿拳两路　滑拳三路　洪拳四路　炮拳三路...

查拳是中华武术的优秀拳种之一，它以站桩开始、弹腿入门、套路求法、散打求真，循序渐进；以求艺度形的技艺特色引导习武者逐渐进...

轻灵必以稳重作根基，否则如落叶浮萍之无根；稳重又必以轻灵为表现，否则如泥塑石雕之呆滞...

腰在八卦掌中起什么作用？就四肢而言，起着主与帅的作用，就整个身体而言，起着： "轴承"虚实、游韧作用...

爆发力是克敌制胜的法宝，是衡量习武者优劣的尺度。各门派的武术家无不重视爆发力的训练，八卦掌则要求把“爆发力训练”作为必修...

单换掌 口诀：出手顺敌意，提防左右攻。敌退前足起，敌进后足行。1、单换掌 2、反压掌 3、缠腕跨掌 4、闭身掖掌...