我国通臂拳的历史非常悠久，从大江南北到长城内外的广阔地域，都有热爱此拳的练习者，以通臂命名的拳术有白猿通臂、祁氏通臂、五...

通臂拳的风格特点较为显著，其中松肩探臂、放长及远是其主要特点之一。这里的放长是要求通臂拳在训练时臂...

想要把梅花鞭打得舒展大方，一定要掌握以下几大绝窍。1顺——要想掌握鞭，先得了解鞭的走向和位置，只有尊重鞭的规律，才能更好...

西厢拳是一种极为独特的拳术，是一位洪钧道姑根据《西厢记》而创练，练习时，需要在坟地等阴气丛生的地方修习，故而及其罕见目前...

力要由脚掌拧蹬至腿达腰后才拧腰发力至肩达腕到指，发力才顺达。平时应多联系本校独特的实战式扣拐步直拳发力法及潜龙伸腰法...

拐为古代十八般兵器之一，兵器谱排名十七！拐是中国古兵器，但是对现代短兵器影响深远，现在普遍使用的丁字棍，就是根据拐的变形...

项氏先人为了防备坏人而发明了“扁担功”，又称“扁担花”作为自身防御的工具。冬练三九，夏练三伏，扎马步、梅花桩，才能练就精...

含羞草单圈是中国木兰拳系列规范套路包括徒手操、单扇、双扇、武扇、单剑、双剑、单圈、双圈、双匕首、精品拂尘...

木兰圈是木兰拳中的一个组成部分，它兼有木兰拳和武术双圈的风格特点，具有健身和观赏价值...

木兰拳芙蓉出水24式佛尘...

预备式 1.舒燕展翅 2.请拳起舞 3.弹雪金连 4.凤凰出巢 5.彩袖翻飞 6.推云播雨 7.百鸟朝凤 8.丹凤朝阳 9.鹞子翻身 10.龙飞凤舞...

第一组（4个） 预备式 1前点步持剑上指 2 弓步持剑前指 3 后举腿持剑穿指 第二组 （两个） 4 ...

中举腿架剑 20、转身上步提膝对剑 21、跳叉步大转身反撩挂剑 22、上步提膝双撩剑 23、退步坐莲双挂剑 24、转身坐莲双挂...

1、 龙飞风舞2、扶起玉柱3、金龙穿、4、猛虎转身5、推云播雨6、顺风扫叶7、青龙翻身8、白鹤亮翅9、云内插花10、雪花盖顶11、青龙...

1、将军执令 13、险峰奇观 　　2、飒爽英姿 14、猛虎嬉食 ...