武式46式太极拳分解教学（三）(2)

30，     翻身二起：一扣脚提拳，二虚步举拳，方向又转回正西，三上步穿掌，四腾空拍脚。

要领；又接着一个跳，向后转，转身提拳扣脚，重心再左移，转向正西，把拳举在体前，穿掌向上跳，一穿，叫做腾空二起脚。本来是右后握拳，一穿的时候，右拳到怀里头，重心前移，左手推出去，接着左手变拳，右手变掌去拍，腾空，注意两手拳掌交换，收推也交换，当然了要腾空拍脚，这是第二个跳。第三跳，拍完了以后收回来，第三跳是向左跨跳，向侧跳，出脚，捋回来，握拳相合。这个拳法，贯拳，双拳贯耳，摆动向前弧线，向前去贯打，也叫摆拳，上打额角下打肋，两手在体前相合，拳心相对，高与额角齐，低与肋齐，步型是弓步，向南，两脚略略有点开立，南偏一点东。有一点左右横向的距离，眼看西南。

31，     左右彼身伏虎：一跨跳，二上步下捋，三弓步贯拳，四撤步摆掌，五转身扣脚下捋，六弓步贯打合拳。

要领：扣脚转身，举手，活后脚撤步，实脚扣脚捋，撇脚，再做一个合拳，贯打，步形还是弓步，弓步的方向现在是正北，两脚有点宽度，落点是偏西，两个脚连线，是正北偏东一点，不要两脚踩在一条直线上。这边也是不要踩在一条直线上，要有一点宽度，正南偏东。转过来，正北偏东，眼看西北，这是第三个跳。向前的跳、向上的跳、侧跨的跳，做起来要前后连贯，一气呵成。

32，     肘底捶：一活脚穿掌，二坐腿转腰分手，三虚步合拳。

要领：手是一穿、一分、一合，两个手都是屈大约90度的样子，立拳，拳心向内，竖在右肩前，高与额角齐平，下边的拳停在另一肘下。手法是，从抱拳开始，穿、分、合，那么脚呢，先向前移动半步，穿，坐腿扭脚，分、合前脚略略收回来，微微向后收，成一个虚步。脚的变化是，背向起势方向是弓步，后脚向前移动半步，穿掌，分手坐腿，移动一下右脚，在合的时候，再微微的内收，成虚步的肘底捶，方向转向了正东。