六首太极歌解释(11)

  （二）“上弯弓”是怎样的

   这首歌诀末句中的“上弯弓”有被解释为“一身备五弓”的，即将“上弯弓”解释为四肢和身躯为五张弓。将四肢和身躯理解为五张弓当然也是可以的。因为虽然太极拳之身躯是中正直竖的，其实动态的撑脊和“拔背”就反映这中正直竖的身躯是有弹性这“弯”之特性的；而背臂“胸背开劲两捶争”的形状就是“弯”的；下肢的形状其胯、膝关节至少由于放松是微屈的。但联系到这首歌诀的前三句已对练十三势长拳者胯裆以上要领作了明确阐述，这“上弯弓”之“上”应该理解为是指脚至胯的部位较为合适。

   由于五个脚趾头紧密着地的“五指抓地”，其脚心必然涵空，即脚心部分形成拱形；中华武术各拳种都有脚心涵空保持脚弓的要求，脚的这种形状有利于脚底耐劳，“上弯弓”有可能包含有这样的意思。武术界有将保持脚弓称为“涌泉涵空”的，这个“涌泉”其实是借代“脚心”，并非指中医针灸穴位的“涌泉”穴。中医穴位的“涌泉”穴属足少阴肾经，位于第二、三跖趾关节的后方，脚底卷屈时，足底由后往前约三分之二处出现凹陷的正中，是一个与脚心较近、位于脚心前方、直径约1至2mm的一个点；武术界“涌泉涵空”的“涌泉”则是一个部位，是指脚底的脚弓中央，两个“涌泉”的概念是不完全一样的。郑曼青先生在《郑子太极拳十三篇·视本末》中说：“膝盖，起势时自然立定，不可挺直亦不可屈……足跗须软如绵，足心涌泉穴方能松沉塌地”。此语显然是指在保持脚弓的前提下，整个脚底松沉与地面紧密接触，由于身体重心落在脚弓上而感觉上脚心与地面相接，并非说实际外形上的脚心与地面相接触；因为除了足底畸形的平足者，正常足底的人要想脚心与平的地面相接触是不可能的。

   “上弯弓”主要应该理解为两下肢有象“弯弓”那样的特性。“弯弓”不是主要指两下肢的形状，而是指弹性，是指形状很容易改变。比如被人一推或一压，胯与膝能够随之而动，使得他人的作用力不能作用到身体重心。如果两下肢虽然是十分“弯弓”的形状即使大腿与地面平行然而没有弹性，比如弓步时上身的侧斜方一受到外力的作用，外力即能作用到身体重心，这两下肢再弯曲也是不符合“上弯弓”的；而如果上身受到外力的作用，两下肢能象弹簧那样沉降或将身体重心转移而将外力作用化解掉，使得外力作用不到身体重心，那么，这两下肢即使似乎是直立的也是属于“上弯弓”的。两下肢的这种“弯弓”特性不仅对于太极拳的“屈伸就”至关重要，而且对于太极拳强大劲力的传递也是至关重要的。综上所述，太极拳正确的锻炼与应用是必须“五指抓地上弯弓”的。