武式太极拳的呼吸
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-09-15
武式太极拳动作要求做到柔和、动作中要“动中有静、静中有动”。武式太极拳的锻炼当中有很多的乐趣，这些乐趣可
武式太极拳的呼吸可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气)，呼气时上层之气(后天之气)由鼻呼出，同时下层(先天之气)反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上，此境界俗日“气通”。
凡是习练武式太极拳至相当程度，经名师口传面授均能达到，然而初练者可不必过分求之，以免妨碍拳式姿势的正确。初步的练习者只要求达到动作和缓，呼吸自然，周身舒适和顺即可。
正宗武式太极拳初功求静(脑宁静、思想专)、求松(全身肌肉放松)。
达到武式太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内，着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然，慢慢形成武式太极拳呼吸方法。
通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田，势必易入歧途。经二三年练习后，姿势拳架逐渐正确，周身松柔，思想宁静，达到一定程度时。
则气之呼吸运用就不可不加注意了。若不明此理，日后难以达到武式太极拳之较高境界。
十三势行功心解中云：“能呼吸，然后能灵活”，意即呼吸与动作当求其相互合拍，应呼者呼，该吸者吸。盖吸者为虚、为蓄、为合：呼者为实、为发、为开。
知之然后身体能灵活，否则虚实不清，真谛全失。近代普通的武式太极拳教习授徒一般分为内外两部，内部为呼吸，外部为拳式，但往往是只教外部，不传内部。
因授之不得其法，反滋弊端，还不如听其自然为好。练习日久，或能知其诀窍。
说来武式太极拳的呼吸也没有什么诀窍。在架势练习中，大抵出手为呼，收手为吸，下降为呼，上升为吸;在推手练习巾，按为呼，挤为呼，捋为吸，棚为吸;被捋为自然小呼吸。
此小呼吸乃求心静，心静则可看清对方之行动，而不致有误。如被挤、被按，不能再吸时，则改为呼，使吸进之气散于四肢。在大捋中之呼吸，闪为呼，靠为呼。
按为呼，捋为吸，被靠为吸，被捋为小呼吸，转身将按未按时，亦为小呼吸。其他挪步而未发劲时，亦为小呼吸，凶求静心，且有沾粘，劲内含也。
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