武式太极拳的呼吸(2)
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-09-15
武式太极拳动作要求做到柔和、动作中要“动中有静、静中有动”。武式太极拳的锻炼当中有很多的乐趣，这些乐趣可
打武式太极拳健身的好处有哪些
1、武式太极拳是高情感的健身运动
现如今的社会，人们对于欲望的求、社会的竞争力，使得人们在这种高节奏、高效益的工作中。对于这种繁忙紧张过后，十分需要一种宁静的方式来加以平衡。
当习练者全身心投入武式太极拳练习中，举手投足顺其自然，让你忘掉烦恼，远离浮躁。再练拳的时候身体微微出汗，且不气喘吁吁。是一种良好的放松心情的方式。
2、武式太极拳是有益全身的养生运动
武式太极拳的“一动无有不动”的动作要求，是通过“柔和、缓慢、连贯、走弧线”等特点达到的。这些是武式太极拳锻炼中不可忽视的要点。
武式太极拳既融合了肌肉骨关节和内脏同时运动的好处，又吸收了静坐调息养神的优点，做到内外兼顾、身心同步，达到全面锻炼的优点。
第一，打武式太极拳时，不但四肢和身躯各个部位要同时完成各种协调柔和动作，而且对呼吸系统要求同时进行协条运动。
因此，心、肺、肠胃等内脏机能也能受到良好促进作用。
第二，武式太极拳的每一个动作都是在“意识引导”下完成的，人体在精神高度集中时，可以排除各种杂念，使心境达到一种愉悦的纯净心态，这些利于中枢神经系统功能得到了佳调节。
在武式太极拳的动作上，要求全走是弧形的路线且双腿动作要一虚一实，进行不断的虚实交替变化;呼吸也相应进行有规律的调息动作。
武式太极拳动作要求做到柔和、动作中要“动中有静、静中有动”。武式太极拳的锻炼当中有很多的乐趣，这些乐趣可以提高锻炼的情绪促进身心的健康，这就是练习武式太极拳的优点。
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