大力内功双撞掌(3)

(3)将小臂提到升平腋高时吸气足变为喷气，同时双手爪向体前快速用力撞出(图6) ,两爪力达掌根，同肩宽，臂推伸直。重点是:随着喷气，将全身劲力由腰主宰从腋发出达掌根再以意撞至目标。此时，十指用力内扣，掌银用劲外挺。意气劲集中于掌根为主。

(4)臂直后吸气，按(2)势把爪收回腋下，注意:劲力不松，意念不懈。从第一次撞掌(爪)至最后一次止都坚持不断追加动力。

(5)按上各式，重复9—36次

以上为前撞爪，双推手要迅速用力。做到劲力通达，身体就要正直平稳，内收下额，含胸、收腹、竖腰、提裆、沉筒，前推时肩部顺送，背部后撑。肩、肘、腕要灵活、  沉稳，不僵、不耸。呼吸与动作紧密配合，充分发挥丹田鼓荡之劲，运达于掌根。

最后一次推出爪后，可稍事松劲松身，若能坚持，最好继续使内劲外力及意念均不松懈。

(6)把推向前的爪，缓慢用力翻转成掌，掌心相对(图7)。