本功日练三次,每次约十五分钟,十天后,每推掌或合掌,就有麻胀热感。此时就湖钢秀斯很处改用逆腹式文呼吸法。约练月,两劳官逐渐有“呼吸”感。再变为文呼吸法。再练一至三个月后不再重视呼吸,而重视运气法。
(8)分开合着的两掌,微提时向后上方。两掌在腋下旋腕成平圆,再提升至两乳前时是吸气(图10)。快速用力向两侧平肩高推出竖掌,同时用鼻喷气,有分山意念。
(9)掌翻转成大抱球状时吸气,发“嗨”声时,鼓荡丹田之气于手。再按(7) (8)重复分山掌(侧推掌)若干次。
(10)收功:全身放松,轻轻缓慢地把两侧推出的掌收回合掌在中丹田,意想气从体外收回膻中穴。百川归海,再把气全部沉入下丹田並意守之。食、中、无名、小指相互交叉,拇指相对不相接,置于下丹田稍许(图11),手印中八个指头不动,仅把拇指一向下一朝上有节奏地缓慢扳动百次。站起,搓掌擦面,括耳,拇指背搓迎香数次,轻轻摆手摇肩,活膝。至全身放松完毕。
本功日练三次,每次约十五分钟,十天后,每推掌或合掌,就有麻胀热感。此时就湖钢秀斯很处改用逆腹式文呼吸法。约练月,两劳官逐
(图21) 渐有“呼吸”感。再变为文呼吸法。再练一至三个月后不再重视呼吸,而重视运气法。
内劲大增可断石碎砖,三年可隔空打人,大功告成。
外伤内伤特效方(禁止内服)
生半夏,生川乌,大黄各五钱,断肠草叶一钱,捣碎用酒精一斤浸泡两天后即可外用。