少林九节鞭(3)

14.跪步推鞭
动作要领：左脚正直前方，右脚贴于地面，鞭推至胸前，目视前方。
易犯错误：鞭的速度过慢，两手握鞭的距离过近。
纠正方法：推鞭时注意身体正前方，鞭在胸前，左手握于鞭上端。
第四段：
15.抡鞭
动作要领：上右步，撤左步，鞭在头上方扫一周（鞭顺时方向转动），目视前方。
易犯错误：抡鞭时转身速度过慢。
纠正方法：轮鞭时注意鞭的速度要与身体幅度一致，多做抡鞭的分解动作。
16.胯下扫鞭
动作要领：鞭在头上方顺时方向转动，起左腿压鞭于胯下，扫一周，同时起右腿出鞭，目视前方。
易犯错误：起腿速度过慢。
纠正方法：加强扫鞭动作的分解练习。
17.脖刷鞭
动作要领：左右鞭花，左脚向右180°，鞭从右脖上方滑过，右肘缠鞭，身体向右转90°，目视前方。
易犯错误：鞭的速度过快，转身与鞭配合不协调。
纠正方法：鞭滑过右脖后缠在右肘，同时转身。
18.弓步侧抡鞭：
动作要领：鞭在头上方抡至胸前时，收左臂左手变掌，贴于右胸前，鞭紧贴左臂上方横扫一周。身体向右倾斜，目视前方。
易犯错误：身体立直，步型错误。
纠正方法：首先要臀部下压，成正规弓步，身体右前倾紧贴右腿部。