武术套路中的眼神训练(2)

３．２套路运动中眼神训练的重要作用

因为武术套路具有形神兼备、内外合一的特点，所以，套路运动总能给人以美的享受。这使得武术套路运动具有很高的观赏性和艺术性，而运动员要想给人以美的享受就必须完美的体现武术套路运动的神韵，气质和丰富的内涵。所以，优秀的武术道路运动员通过肢体的技击动作与眼神的协调配合，以快慢相间，错落有致的动作节奏将套路动作表现得出神入化，淋漓尽致，使得观众在精神上的到享受的同时去感悟中国传统文化的丰富的内在美。这也是武术运动能够登上舞台，进入荧屏的重要原因。然而，武术运动的美的感觉通过眼神和动作的配合来体现并不是每个运动员能做得很好的，也不是一朝一夕所能练成的，它需要武术运动员在反复不断的实践中通过千锤百炼，不断的领悟，而取得的经验的积累，通过不断的尝试，在　经过若干次失败以后总结出来的。所以，想要成为优秀的武术套路运动员，形态动作，劲力节奏的训练固然不可少，眼神的训练更加不可少。

3．3 散手运动，眼神训练的重要性

散手运动中的眼神与套路运动中的眼神是明显不一样的，但有一点相同的就是：增加气势。散手运动中，眼神的练习最重要的就是增强己方的气势。目光凝聚成束，注对手于一点，给对手以精神上的威胁，以求在气势上压倒对方。散手运动员在散手比赛中目光看似是随意的，但其实不然，实际上，他的目光无时无刻不在观察对方的动作，身形的变化，以求在动态的变化中，抓住千分之一秒、瞬间即逝的机会击倒对方。所以这就需要运动员具有较强的观察能力，适时作出准确的判断、果断的采取行动。

4．目前武术套路教学训练中，眼神训练存在的问题及原因

4．1眼神训练方面存在的问题

目前，在武术教学训练中，除专业的武术队外，在基层，乃至大中专院校中眼神训练方面存在的主要问题教师对学生在训练中的眼神训练不够重视，强调的力度不够，导致学生眼神方面的表现能力较差，教师大多侧重于武术训练的其他方面。所以，学生在练习武术时，虽然是同样的动作，但给人的感觉却有着很大的差别，简单来说就是怎么看也不像是在练武术，完全失去了武术的味道。

5．1眼法的种类

所谓眼法，是指眼神与各个动作协调配合的方法。这些配合方法是多种多样的，但大体上可以分为两大类：注视与随视。注视是指定势时眼神盯住某一个方向。如八卦掌中走趟泥步时，眼始终看手的方向，而不随动作的变化而变化，眼神凝聚，目光不可涣散。更不可东张西望，摇头晃脑。随视指的是在运动中眼神随身体的某一部分运转。直到该动作结束。如少儿规定拳中虚步亮掌时，眼先看左手穿掌，在随右手的后撤而看后方，在抖腕亮掌的同时甩头看左方。眼法是体现精神的重要环节，在演练武术时，要善于运用眼神，通过眼神把一招一式的内在功防意识充分表达出来。

5．2眼神训练应遵循循序渐进的原则

眼神的训练同其他身体素质训练一样，除遵循劳逸结合、持之以恒原则以外，最重要的就是要注重循序渐进，这样有助于眼神的强化，以达到自动化的要求，从而在武术练习中，不自觉的，自然而然的把眼法应用起来，做到眼神与动作的相统一。所以在眼神训练的初级阶段，先做比较简单的眼法练习或是单纯的眼法练习。然后，在行进间，结合简单的武术动作进行练习，进而在组合动作中练习。最后可在成套动作中做眼法练习。依照循序渐进原则可以起到武术训练的各方面有条不紊逐步深化的效果。

5．3眼神训练的方法

在选择眼神训练的方法时要根据不同的对象选择不同的方法。对多数武术初级者，考虑到他们从事武术训练的时间短，接受能力比较弱的问题，尤其要遵循循序渐进的原则，从简单、易学、易行的开始，逐渐过度到将复杂的动作与眼神加以配合。这就需要选择一些实用的方法。