李仲轩解析《象形拳法真诠》二(2)

时难上加难。
    可以单重，因为脊椎可发力。人的脊椎是纵的，动物的脊椎是横的，狮子扑野牛，使用了它横向的脊椎。人没有动物的横向脊椎，上古先

民独辟蹊径，发明了纵向发力，以脊椎产生螺旋升降之力。
    一位形意拳师去健身房，让健美运动员推他。健美运动员都是二十多小伙子，拳师已六十。一个小伙子格外力猛，推得形意拳师前脚离地

，但形意拳师后脚独立，仍将小伙子抛出五步远。力上脊椎，才可不受两腿的束缚。、九要八论活子活午
    九要论
    三弓：脊背相弓，督脉上升：两肱相弓，出势迅猛；两股相弓，进退灵通。
    三垂：肩要下垂，力气贯肘；肘要下垂，力气至手；气要下垂，丹田养守。
    三扣：膀扣开胸精气上升，阴气下降任脉通行，手足指扣，周身力雄。
    三圆：脊背形圆，精气催身。身形势圆，旋转通神；虎口开圆'刚柔齐伸。
    三项：头有顶，冲天之雄：手上有定，推山之功；舌上有顶，吼狮威容。
    三摆?两肘要摆，摆肘保胸；身形宜摆，摆身形空i膝摆步拗，旋转灵通。
    三挺：挺颈贯项，精气上通：势若挺腰，气贯四稍；一身抖挺，力大九霄。
    三抱：胆量抱身，临事不乱：丹田抱气，气不外散；两肱抱肋，出入不繁。
    起落钻翻要义：起要势钻，落要势翻；起要势横连，落要势顺：起为横之始，钻为横之中，落为顺之使，翻为顺之终；起落钻翻，四字里

分明。